Que la semana de San Valentín se centre más en el amor propio. Entonces, este Día de la Promesa, hazte estas promesas antes de hacérselas a otra persona.
Ya hemos pasado más de un mes del Año Nuevo. Entonces, si no has podido cumplir con tus propósitos de año nuevo, el Día de la Promesa de la semana de San Valentín es la oportunidad perfecta para darle seguimiento y hacerte estas 5 promesas muy importantes para una vida mejor, para ser mejor. .
Echar un vistazo:
, no sólo perder peso o estar en mejor forma en la vida; sino también para mejorar tu salud mental. La idea es realizar actividad físicaNo lejos de los problemas, ¡eh! Nos referimos a correr en el parque o básicamente en cualquier lugar y en cualquier momento. ¿Y por qué simplemente correr? Puedes optar por saltar, caminar a paso ligero, yoga, bailar, una combinación de todos estos, básicamente, cualquier cosa que te guste hacer.
Porque ¿adivinen qué? Según innumerables estudios, incluido el publicado en “Primary Care Companion to The Journal of Clinical Psychiatry“, el ejercicio puede mejorar drásticamente el estado de ánimo y la salud mental en general. gracias a la secreción de las hormonas de la felicidad, también conocidas como endorfinas, en el cuerpo como resultado de la actividad física.
Todos podemos ser bastante duros con nosotros mismos por no poder alcanzar el objetivo propuesto, por no mirar de cierta manera, por no comer bien, por no ganar en algo, por amar también mucho, sentir demasiado, preocuparse demasiado… y la lista es interminable.
“Soy una perdedora”, “Mis muslos se ven terribles”, “Soy una mala madre por elegir trabajar en lugar de pasar tiempo con mi hijo ese día”, “Soy una tonta emocional, nada más”: basta de este yo negativo. -Hablas y culpas innecesarias, te lo contamos.
Deje que el Día de la Promesa sea la oportunidad perfecta para hacerse la promesa de no reprenderse a sí mismo y reemplazar la autocrítica con un diálogo interno positivo.
“No pude lograr mis objetivos, pero aprenderé de este fracaso y trabajaré más duro para llegar allí/simplemente establecer objetivos más alcanzables”, “¡Dios mío! Tengo curvas y voy a hacer alarde de ellas como si no hubiera un mañana”, “Puede que me hubiera importado demasiado, pero ahora empezaré a preocuparme por mí primero”, “No podía pasar tiempo con mi hijo en ese tiempo”. día, pero fui un profesional minucioso y mi hijo observará y aprenderá a serlo también. Además, estoy orgulloso de mí mismo de gestionar mi hogar y mi trabajo lo mejor que puedo”. Este es el tipo de conversación que debes tener contigo misma, niña.
“La vida es una mierda”, dice la persona, que termina agotando su energía en batallas y experiencias que realmente no necesitan atención. Por lo tanto, sea selectivo en cuanto a dónde va a invertir su energía.
En lugar de preocuparte por “qué dirán si no me veo bien”, piensa en “Yo Necesito esta hora para relajarme y no perderé el tiempo preocupándome por sus juicios”.
Deja atrás el pasado, disfruta el presente y haz lo que te haga feliz, sin miedo al qué dirá la gente.
: no puedes servir de una taza vacía. De manera similar, no puedes hacer feliz a alguien, a menos que tú mismo seas feliz.
Por lo tanto, si eres de los que anteponen la felicidad de los demás a la suya propia, debes saber que tus esfuerzos no son más que una pérdida de tiempo. Haz los mismos esfuerzos por ti mismo y te encontrarás a ti y a quienes te rodean en un lugar mucho mejor y más feliz.
Deshazte de esa fiesta para pasar tiempo contigo mismo si te apetece, cancela la cita para ver una película si entonces te apetece hacer ejercicio, guarda tu teléfono cuando estés disfrutando de tu tiempo contigo mismo, tómate un tiempo de las tareas familiares para salir y disfrutar. usted mismo sin sentirse culpable por ello. Y volver como una persona más feliz, capaz de contagiar positividad y felicidad.
Todos culpamos a nuestras consecuencias/destino/actitud de otras personas/Dios y todo eso terminamos en sopa caliente.
“No puedo perder peso porque me siento demasiado débil físicamente para hacer ejercicio”, “No puedo ser feliz porque me engañó”, “Me he quedado emocionalmente muerta porque la gente siempre me apuñala por la espalda”.
Pero, ¿alguna vez has considerado el hecho de que somos los únicos responsables de cómo nos sentimos y de lo que logramos en la vida? Si no puede perder peso debido a la debilidad, haga el esfuerzo consciente de comenzar comiendo bien y haciendo poco ejercicio. No es necesario que te conviertas en un atleta de la noche a la mañana. Ese tipo o esas personas que te lastimaron probablemente no eran adecuados para ti, así que, una vez que hayas terminado de lamentar su pérdida, deja de culparlos y sigue adelante sin permitirte pensar demasiado ni quedarte atrapado en la rutina de la tristeza.
La idea aquí es hacerte darte cuenta de que estás a sólo una decisión firme de cambiar tu vida. Reemplaza las excusas con acciones concretas y verás un cambio importante.Y aquellos que nos rodean cuando estamos en una situación desagradable.
