Si no ha dado ni recibido un abrazo de sus seres queridos en mucho tiempo, es hora de que lo haga de inmediato por sus numerosos beneficios para la salud.
“Los abrazos de mis amigos son más largos y fuertes, consisten en apretones y palmaditas adicionales, lo que encuentro sorprendentemente reconfortante”, escribe Cecilia Ahern en su libro Thanks for the Memories
Tal es el poder de un abrazo que se dedica un día entero a un abrazo reconfortante antes del Día de San Valentín. Abrazar te hace más saludable y feliz, un hecho comprobado por la ciencia.
Aquí hay seis sólidos beneficios de abrazar que te obligarán a abrazar a tus amigos de inmediato:
de la persona que lo recibe y también es beneficioso para la persona que lo da.reducir el estrés
¿Te está afectando el estrés de los exámenes? ¿Estás lidiando con algo desagradable en la vida? Un abrazo puede
En un estudio de 2018 se observó a 404 adultos, tanto mujeres como hombres, durante 14 días para descubrir los efectos del abrazo en el cuerpo humano. Según los investigadores, cuando una persona tiene algún tipo de experiencia negativa, un abrazo tiende a calmar esas emociones.
Cuando abrazas, tu cuerpo libera una sustancia química llamada oxitocina, que también se llama hormona del abrazo. La oxitocina provoca una reducción de la presión arterial y la hormona del estrés noradrenalina, especialmente en las mujeres.
Un abrazo cálido puede ayudar a reducir la presión arterial y también es beneficioso para el corazón. Los científicos de la Universidad de Carolina del Norte realizaron un estudio dividiendo un grupo de 200 adultos en dos grupos.
A un grupo se le permitió tomarse de la mano durante 10 minutos, seguido de un abrazo de 20 segundos, mientras que al segundo grupo no se le permitió ninguno.
El grupo que se abrazó mostró mayores reducciones en los niveles de presión arterial y una frecuencia cardíaca estabilizada.
caída de un rayo para aliviar los miedos. Dejando a un lado el melodrama, ¡en realidad tienen razón al hacerlo!
Los científicos dicen que los abrazos pueden reducir el miedo y la ansiedad. Es aún más fructífero para las personas con baja autoestima.
Abrazar puede reducir las posibilidades de que una persona se enferme. Los científicos han descubierto que las personas con un mayor sistema de apoyo tienen menos probabilidades de enfermarse.
En cuanto a los que ya están enfermos, los síntomas son menos graves cuando hay suficientes cuidadores.
Resulta que abrazar también puede aliviar el dolor. Abrazar libera endorfinas que ayudan a mejorar la circulación sanguínea y elimina los péptidos del dolor, reduciendo la sensación desagradable.
Entonces, la próxima vez que veas a alguien infeliz, estresado o dolorido, un “jaadu ki jhappi” podría ser un Hay un largo camino por recorrer para hacer las cosas bien.