Lo hemos dicho una vez y lo diremos otra vez: anacardos son un salvavidas. Están tan empacaron con nutrientes impresionantes y son tan deliciosa en todas sus diversas formas que, literalmente, se han convertido en nuestros frutos secos favoritos para remedios caseros. Ya hemos detallado beneficios para la salud de nueces de anacardo , así que hoy nos centraremos específicamente en los beneficios para la salud que la mantequilla de anacardo posee. Aparte del hecho de que es uno de los más cremoso difunde lo que pueda disfrutar, no tardará en descubrir 7 sorprendentes beneficios para la salud de la mantequilla de anacardo que es probable que no se sabe hasta ahora. El registro de ellos y reconsiderar su elección de mantequilla próxima vez que se le antoja un bocadillo, un aperitivo o incluso una comida hecha en casa!
Contenido
1. delicioso y nutritivo
Como hemos dicho antes, este tipo de mantequilla es increíblemente delicioso y casi todo el mundo que lo ha intentado a cabo no ha lamentado. Tiene una textura cremosa única y un muy rico sabor de los frutos secos que está hecho. Poco sabe la gente que la mantequilla de anacardo contiene muy altos niveles de nutrientes que le permiten comer y permanecer saludable al mismo tiempo. Este tipo de mantequilla es alta en una amplia gama de proteínas, vitaminas y grasas insaturadas, que son conocidos para construir tanto el sistema inmunitario y su nervioso, mantener la salud de las células y aumentar la masa muscular y el tono de la piel. También contiene una gran cantidad de aminoácidos esenciales y se ha demostrado que hacer maravillas para los individuos en un alto contenido de proteínas y la dieta baja en carbohidratos. Más aún, la mantequilla hecha de anacardos sin sal contiene sodio y sin colesterol. Para colmo de males, la mantequilla de anacardo se carga con el fósforo, cobre, hierro y magnesio, que todos los presentes maravillosos beneficios para la salud tanto de forma independiente y en diversos tipos combinados de alimentos. Mantequilla de anacardo también contiene menos azúcar que la mitad de la mantequilla de maní y significativamente menos aditivos. A diferencia de muchos otros tipos de frutos secos y cremas, mantequilla de anacardo se contiene mucha menos grasa (1 cucharada = 94 calorías).
2. Ritmos crudos asado!
A pesar de que la mantequilla de anacardo es sano todo alrededor en ambas variedades tostados y crudos, un buen número de especialistas recomiendan la primera de esas alternativas. Se dice que la mantequilla de anacardo crudo contiene niveles más altos de nutrientes y, por tanto, es más amigable para su cuerpo. El hierro es esencial para su bienestar, ya que mantiene una circulación saludable y ayuda en la transmisión de oxígeno a los tejidos del cuerpo. La falta de hierro puede causar fatiga, debilidad e incluso anemia. La gran noticia es que la mantequilla de anacardo crudo contiene más hierro que su variedad asado, 1,9 miligramos en una sola la onza en lugar de sólo 1,7 miligramos por la misma cantidad de anacardos tostados. Además, los estudios muestran que la mantequilla de anacardo en bruto también presenta los niveles más altos de selenio que el asado. El selenio también es crítica para el cuerpo humano, ya que impide que las células y la membrana de ADN daños causados por los radicales libres e incluso se ha demostrado que funciona en la lucha contra el cáncer. Una onza de anacardos crudos contiene 5,6 microgramos de selenio, mientras que los anacardos tostados presentan sólo 3,3 microgramos. Sin embargo, fuentes importantes tales como el estado de Harvard Medical School que cualquier forma de mantequilla de anacardo hará un gran impacto en su dieta, mediante la protección de su corazón y la prevención de enfermedades cardiovasculares.
3. Ama a tu corazón
Usted tiene mucho a deber su corazón para que te mantiene feliz, sano, y básicamente con vida, para el caso, ¿por qué no lo trata con alimentos increíbles que lo protegen del mal? Esto es exactamente por qué usted debe tomar más interés en la adición de mantequilla de anacardo a su dieta. Los altos niveles de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas en la mantequilla de anacardo han demostrado disminuir los niveles de colesterol y visiblemente reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad del corazón. La alta cantidad de magnesio en la mantequilla de anacardo también da amor a su teletipo, ya que ayuda a mantener los latidos normales del corazón y los niveles de presión arterial, también la construcción de la fortaleza de sus huesos. Por otra parte, la mantequilla de anacardo ha demostrado ser un gran soldado de la guardia de la diabetes, ya que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Si usted consume mantequilla de anacardo, es muy probable que usted no va a terminar el desarrollo de la diabetes tipo 2. Estudio de Salud de la Mujer de Iowa ha llevado a cabo una investigación sobre el impacto del consumo de mantequilla de nuez en la duración de la vida en general. El estudio mostró que el riesgo de muerte por enfermedades relacionadas con el sistema cardiovascular se redujo en un 11% por el consumo de mantequilla de nuez una vez a la semana. Si desea obtener resultados aún mejores, comer un poco de mantequilla de anacardo entre 1-4 veces a la semana y si no reducirá con éxito el riesgo de morir de una enfermedad del corazón en no menos del 19%.
4. Be Gone, cálculos biliares!
Oh, muchacho, cálculos biliares pueden llegar a ser desagradable. Científicamente hablando, colelitos o cálculos biliares, cálculos (piedras) que se forman “dentro de la vesícula como una concreción de los componentes biliares”. Si usted se encuentra en esta situación desafortunada, esto significa que usted puede estar experimentando dolor abdominal intenso, altas temperaturas, un aumento en el ritmo cardíaco, picazón en la piel e incluso un cambio de color en la parte blanca de los ojos y la piel. Suena horrible, lo sabemos, pero es por eso que queremos dar a conocer la mantequilla de anacardo como un súper héroe para combatir los cálculos biliares. Un estudio llevado a cabo por el Nurses ‘Health durante un período de 20 años de tiempo de 80.000 mujeres tiene pruebas para reforzar este argumento. Las conclusiones demostrar que las mujeres que comen al menos una onza de nueces tienen un riesgo significativamente menor de ser afectado por cálculos biliares, un increíble 25%. Una onza es básicamente nada, con un peso de alrededor de 2 cucharadas de mantequilla de anacardo, por lo que puede caber fácilmente en su dieta sobre una base diaria.
5. Evitar el aumento de peso
El que cree que hay un súper alimento tan destacado por ahí que realmente ayuda a perder peso en lugar de ganar? Sí, nos han oído bien; mantequilla de anacardo, literalmente, puede prevenir el aumento de peso durante un buen número de razones, todo ello apoyado por la investigación. En términos generales, muchas personas tienden a alejarse de los frutos secos, ya que ellos un factor clave en el aumento de peso consideran. ¡Mito destruido! Una seria de estudios, como uno publicado en la revista “Obesity” demostrar que si se consumen nueces de la India en cualquier forma por lo menos dos veces a la semana son más propensos a evitar el aumento de peso que si usted no consume ellos. Por otra parte, los especialistas en España han informado de que más de la friolera de 5 kilogramos se pueden prevenir si se consumen con frecuencia anacardos o, implícitamente, la mantequilla hecha de las tuercas. Esto es equivalente a un increíble 11 libras. ¿Puedes ceerlo?
6. Las grasas saludables!
Sí, existen grasas saludables! A pesar de que los frutos secos son conocidos por ser bastante engorde, anacardos contienen menos grasa que la mayoría de los otros tipos de frutos secos. Además, las grasas que contiene mantequilla de anacardo en realidad son grasas saludables. Un increíble 82% de grasas que contienen anacardos son insaturados (también conocido como grasas saludables). Esto permite que la mantequilla de anacardo para mantener el sabor muy suave que es conocida por dejar de ser totalmente inofensivo para el cuerpo. mantequilla de anacardo también ha sido comparado con el aceite de oliva, ya que alrededor del 66% de las grasas no saturadas son monoinsaturadas en ambos. Esta cantidad de grasas insaturadas ha demostrado ser óptima para las dietas bajas en grasa, ya que reducen los niveles altos de triglicéridos. Esto nos lleva de vuelta a la pro-corazón propiedades anacardo posee la mantequilla, ya que los niveles de triglicéridos saludables pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón y diabetes. La Asociación Americana del Corazón apoya este argumento, como miembros recomiendan grasas insaturadas como alternativa para las grasas saturadas para mantener los niveles normales de colesterol.
7. Su nuevo favorito mantequilla de cacahuete Alternativa
Así que decir que eres de cabeza sobre los talones en el amor con mantequilla de maní. Te encanta hacer PB & J sándwiches para usted y su familia, que disfrute de propagación es a base de galletas para añadir sabor extra y que a veces toma una cucharada sólo para una merienda rápida. Es un poco difícil para el americano medio de la imagen de sus vidas sin mantequilla de maní, pero puede estar seguro de que tenemos la alternativa saludable perfecto para usted. Mantequilla de anacardo ha presentado incontablemente muchas más ventajas que la mantequilla de maní, incluso demostrando tener un sabor más rico! Hemos escogido nuestras principales ventajas en la batalla de mantequilla de maní contra mantequilla de anacardo y ellos se detalla en un artículo anterior, pero dentro de poco vamos mencionar algunos aquí. En pocas palabras (sin doble sentido), mantequilla de maní está hecho sólo de cacahuetes tostados (mientras que la mantequilla de anacardo se puede hacer de dos frutos secos crudos y tostados), también contiene dextrosa, edulcorantes, sal y aceites vegetales hidrogenados, mientras que la mantequilla de anacardo es totalmente sin procesar. Además, la mantequilla de maní está repleto de grasas y calorías, mientras que la mantequilla de anacardo es nutritivo y lleno de grasas saludables, como hemos mencionado anteriormente. A pesar de que la mantequilla de maní puede parecer mucho más accesible que la mantequilla de anacardo, ya que se puede encontrar en casi cualquier supermercado, usted debe saber que se puede se puede hacer mantequilla de anacardo mismo en casa . No se necesita una gran cantidad de su tiempo y garantizamos que la satisfacción personal de un trabajo do-it-yourself es incomparable.
Ahora que ya conoce los beneficios para la salud de la mantequilla de anacardo, estamos seguros de que no se puede esperar para probarlo. Darle una oportunidad y háganos saber cómo la experiencia a corto o largo plazo es para usted en la sección de comentarios. Disfrutar y mantenerse saludable!
