Beneficios para salud del jengibre

Introducción

Una medicina tradicional, usado más comúnmente como té para combatir el resfriado y la gripe, el jengibre está lleno de nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita. Tiene compuestos fitoquímicos que previenen ciertas enfermedades y promover la salud. Los numerosos beneficios de jengibre traer ninguna razón para preguntarse por qué se ha convertido en una hierba importante en la medicina india y china. Por otra parte, la verdura cultivada es ahora considerado como uno de los principales especias que se lleva a cocinar a un nivel superior.

Cada 100 gramos de jengibre, Zingiber officinale, contiene sólo 80 calorías. Esto viene con cero colesterol y 0,75 g ó 3% de la cantidad diaria recomendada de grasa. Una buena fuente de energía, el jengibre ofrece 17.77g o 13,5% DRA de hidratos de carbono y 1,82 g o 3% de la proteína DRA.

Los carbohidratos se convierten en azúcar, que desembocan en el torrente sanguíneo para alimentar los músculos y los tejidos con la energía necesaria.

El jengibre, puede ser en forma de té, es una gran manera de desarrollar la resistencia del cuerpo a causa de enfermedades o infecciones. Que posee el 8% DRA de vitamina C. Asimismo contiene Zingerona, que combate E. coli que causa diarrea, especialmente a los niños.

Esta hierba de la maravilla también posee vitaminas del complejo B que incluye piridoxina (12% DRA), niacina (4,5% DRA), ácido pantoténico (4% DRA) y folatos (3% DRA). B6 piridoxina o vitamina es esencial en el metabolismo de las proteínas y el desarrollo del sistema inmune. La niacina o vitamina B3, por su parte, ayuda a la función del sistema nervioso y digestivo. ácido pantoténico o vitamina B5 es necesaria para el crecimiento y desarrollo normales. Los folatos, por otra parte, está involucrado en la producción de nuevas células y el mantenimiento del ADN.

El jengibre es notable alto contenido en potasio, un electrolito que conduce la electricidad en el cuerpo para asegurar el correcto funcionamiento de los músculos, órganos y tejidos. El potasio también es vital para controlar la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

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Aparte de potasio, el jengibre es una rica fuente de minerales como cobre, magnesio y manganeso. El cobre (25% DRA) realiza una función enzimática del metabolismo de la proteína, que es la piedra angular de los músculos. El magnesio (11% DRA) está contenido en los huesos y ayuda en la transmisión nerviosa y la contracción de los músculos. Manganeso (10% DRA) es importante en el metabolismo de los macronutrientes como hidratos de carbono y grasa, así como en la curación de heridas y la formación de hueso.

Otros minerales esenciales que se encuentran en el jengibre incluyen el hierro (7,5% DRA), fósforo (5% DRA), zinc (35 DRA) y calcio (1,6% DRA). Todos estos minerales.

jengibreBeneficios para la salud sorprendentes de jengibre

1. Regula la circulación adecuada de la sangre

Zinc, magnesio y cromo que están presentes en el jengibre hacen que sea un regulador de flujo sanguíneo apropiado y sano. Es importante que la sangre fluye en consecuencia en el cuerpo por el aumento de los niveles de energía y evitar la fatiga. El consumo de jengibre se relajará sus venas evitar demasiada presión de la sangre para viajar sin problemas en el torrente sanguíneo. Beber té de jengibre también mejorará la circulación especialmente durante la estación fría. Usted seguramente se sentirá mejor y no lenta y estresado.

2. Alivia las náuseas matutinas

extracto de jengibre han demostrado efectos en el alivio de las náuseas matutinas. Los estudios han demostrado que el consumo de té de jengibre regularmente durante el embarazo disminuye experiencias de enfermedad de la mañana hasta el 80%.

3. Promueve la digestión apropiada

El jengibre es muy útil para el tratamiento adecuado del sistema digestivo. Primero y ante todo, que contiene propiedades que aseguren desglose adecuado de los alimentos. En segundo lugar, permite que los nutrientes de la ingesta de alimentos para ser absorbidos eficazmente por el cuerpo. Los nutrientes son muy importantes para nosotros estar sano. El consumo de alimentos nutritivos es vital porque los nutrientes aumentan la función de cada uno de nuestros sistemas. Si usted come alimentos nutritivos, pero el fracaso para absorber sus nutrientes debido a una disfunción digestiva se hacen inútil. Es esencial que nuestro sistema digestivo está funcionando de manera óptima. El consumo de jengibre tanto como sea posible puede ayudar con eso. Dado que el jengibre estimula la secreción gástrica y de enzimas digestivas del páncreas, su consumo ayuda en la absorción de nutrientes por el cuerpo. El jengibre también regula el movimiento intestinal adecuado.

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4. Ayuda a controlar el peso

El logro de un peso normal es uno de los objetivos más difíciles para muchas personas. Luchando contra las ganas de comer alimentos con alto contenido calórico es un gran desafío. La clave para perder peso de manera efectiva es observar una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad. Es de mucha ayuda para agregar el jengibre a su dieta debido a sus efectos de pérdida de peso. extracto de jengibre ayuda en la producción de ácidos estomacales suficientes que estimulan la digestión y elimina el apetito. Como se mencionó anteriormente, el jengibre puede ayudar en la distribución adecuada de los alimentos. Si la comida no es propiamente avería, la tendencia es a que se fermenta en el tracto digestivo que provoca el aumento de peso. Aparte de su papel en la digestión, el jengibre es también un quemador de grasa natural. Se asegura de que el almacenamiento de grasa del cuerpo normal y saludable. El consumo de jengibre también suprime el apetito que le mantendrá lleno por horas. Esto dará lugar a la ingesta de alimentos menor.

5. Maneja niveles de glucosa del cuerpo

Unos pocos estudios se han llevado a cabo que demostró que el consumo de jengibre puede reducir el azúcar en el cuerpo a un nivel aceptablemente bajo. Esto es esencial para mantener el peso bajo control y para evitar la diabetes también. El jengibre aumenta la energía sin contribuir cantidades duras de glucosa en el cuerpo. Si usted tiene diabetes o está altamente expuesto a ella, beber té de jengibre al menos una vez al día le ayudará a mejor su condición.

6. alivia los músculos

A veces, debido a las actividades físicas intensas, los músculos del cuerpo tienden a debilitarse. El consumo de jengibre puede ayudar a aliviar los músculos cansados ​​y débiles. Es mejor tomar una taza de té de jengibre antes o después de practicar deportes, hacer ejercicio, o incluso cuando se va a trabajar para relajar los músculos y que sea capaz de funcionar a las actividades orientadas a lo largo de su día. Tomando el té de jengibre será capaz de que para llevar a cabo sus tareas diarias de manera eficiente además de evitar el dolor muscular y de las cepas.

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7. Alivia la artritis

El jengibre contiene fuertes propiedades anti-inflamatorias. La inflamación puede dar lugar a varios tipos de enfermedades como la artritis. La artritis es causada principalmente por la inflamación. Una gran cantidad de personas de cualquier edad sufren de artritis en estos días. Se ha demostrado que el consumo de jengibre puede ayudar a aliviar el dolor asociado con la artritis. Para aquellos que sufren de artritis, beber té de jengibre al día tiene mejores resultados que tomar píldoras medicinales para eliminar el dolor.

8. le protege de cáncer

Una propiedad muy distinta que el jengibre tiene es llamados gingeroles. Gingerols suprimen el crecimiento de las células cancerosas, especialmente en el colon y ovario. Gingeroles evitar el crecimiento del tumor en el colon que causa principalmente del cáncer. El jengibre también tiene la capacidad de disolver los tumores existentes. El cáncer de ovario se enfrentaron por gingeroles a través de la apoptosis y authophagocytosis. Los estudios ya han demostrado este hecho y mostrado efectos muy positivos en la prevención y el tratamiento del cáncer de ovario.

9. estimula el sistema inmunológico

Debido a la riqueza en antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias de jengibre, que es capaz de fortalecer el sistema inmunológico. Un sistema inmune fuerte es esencial para evitar enfermarse fácilmente. El jengibre estimula la sudoración que elimina las bacterias en el cuerpo que causan enfermedades comunes como el resfriado, tos, gripe, varios tipos de infecciones, etc. El consumo diario de jengibre beneficiará nuestra salud de muchas maneras.