Mantener el equilibrio entre la vida laboral y personal no es un mito. Puedes hacer que suceda. Usted sólo tiene que saber cómo
Hasta el año pasado solía decirle a la gente que el equilibrio entre vida personal y laboral es un mito. Con no uno sino dos trabajos de consultoría, varios proyectos independientes y una casa que administrar, sólo podía soñar con sentarme junto a mi ventana y mirar el sol. baja mientras bebes una taza de chai.
Si me preguntas ahora, diría que fui tonto el año pasado. Mientras escribo esto, estoy preparando mi chai y pronto apagaré mi computadora portátil, mantendré mi teléfono alejado y veré la puesta de sol.
Creo que este año tengo el equilibrio entre el trabajo y la vida familiar, y todo lo que hizo falta fueron cinco cambios significativos en el estilo de vida. El primero comienza cuando usted acepta que tiene un problema y está dispuesto a afrontarlo.
- Hable sobre su problema de no tener saldo
El despiadado mundo empresarial en el que vivimos nos tiene convencidos de que pedir una reducción de la carga de trabajo significa exponerse al despido. Invariablemente medimos nuestra autoestima, nuestro nivel de productividad con la cantidad de trabajo que realizamos diariamente, ya sea en el trabajo o en casa, y eso es alarmante, por decir lo menos. ¿Por qué tener un día bueno y productivo tiene que significar que hayas marcado diez tareas en tu lista de tareas pendientes? ¿Por qué no puede significar que hiciste dos cosas, muy bien, te mantuviste feliz y lograste encontrar tiempo para leer un libro también? Para mí, el cambio de estilo de vida más significativo fue reconocer que tenía un problema (no había equilibrio entre el trabajo y la vida personal) y que si continuaba así, pronto me agotaría. Hablé con las personas que me rodeaban, incluidos mis jefes, quienes, sorprendentemente, estaban dispuestos a reducir mi carga de trabajo siempre que eso significara que hiciera las cosas a tiempo y con un mínimo de errores.
Si no tiene el privilegio de tener jefes comprensivos, lo mejor que puede hacer es limitar tanto su tiempo laboral como personal.
- Empiece temprano y termine temprano
Te pagan por trabajar ocho horas, entonces ¿por qué te matas sentado en el trabajo hasta que tu jefe se va para que nadie piense que no trabajas? Si empezaba a las 8 a. m., me aseguraba de salir a las 4 p. m. Me negué a asistir a reuniones más allá de eso y, adivinen qué, nadie ha tenido ningún problema hasta ahora. A menos que estés dispuesto a luchar por tu propio tiempo, nadie lo hará por ti. Así que limite tanto su tiempo laboral como personal. Si estás trabajando, mantén el teléfono alejado, evita estar en las redes sociales y limita tus pausas para tomar café a dos al día. Del mismo modo, asegúrese de que su tiempo personal sea extremadamente privado.
- Guarde su tiempo personal
A menos que sea una emergencia absoluta, me aseguré de dejar de mirar los correos electrónicos de mi trabajo una vez que salí del trabajo. Desactivo las notificaciones grupales de mi oficina de Whatsapp todos los días para no tener la tentación de levantar el teléfono cada dos minutos. Míralo de esta manera: si surge algo urgente la gente te llamará. Así que no se sienta culpable por no revisar los mensajes y correos electrónicos tan pronto como los reciba. Si no vas a ser estricto con tu tiempo para mí, nadie más te tomará en serio tampoco.
- No hay teléfonos en el dormitorio
Comencé esta póliza a principios de este año y vaya, ha cambiado mi vida (sin exagerar). No tener mi teléfono encima mientras me preparo para dormir, o tener un tiempo de inactividad, significa que mi cerebro tiene la oportunidad de relajarse. Además, como no reviso mis correos electrónicos a primera hora de la mañana, tengo tiempo para prepararme mentalmente para un día productivo antes de revisar mis tareas laborales.
- Deja de comer en tu escritorio
En serio, ¡para! Aunque te alejes durante 20 minutos, hazlo. Comer en mi escritorio para “ahorrar tiempo” fue para mí uno de los peores factores que perjudican mi productividad. A las 4 de la tarde, me sentía somnoliento, improductivo y terminé tomando muchos más descansos para el café de los necesarios. Asegúrese de tomarse una cantidad suficiente (y razonable) de descansos para mantenerse productivo y dar lo mejor de sí en su trabajo.
Pruebe un cambio cada semana y note la diferencia en su estilo de vida. Confía en mí; El equilibrio entre la vida personal y laboral es lo más fácil de lograr, siempre y cuando realmente quieras hacerlo.
