Estos superalimentos pueden brindarle una piel radiante en una semana para asegurarse de que comience el Año Nuevo con más luz que una bombilla de 100 vatios.
Ya sabes, no hay atajos para el éxito o para tener una piel radiante y saludable en la vida. Entonces, la única razón por la que te recomendamos estos alimentos es para que puedas ver su sorprendente efecto en tu piel y, en el proceso, desarrollar hábitos alimenticios saludables también una vez que quedes impresionado con ellos.
Entonces, prueba estos cinco superalimentos si quieres brillar como un diamante.
.maravillas para tu piel
Beber el líquido viscoso que rezuma esta mágica planta suculenta, con el estómago vacío cada mañana puede hacer
Según un estudio realizado en 2014, dado que beber aloe vera puede ayudar a la digestión y eliminar las toxinas del cuerpo, significa que también puede afectar la piel, de manera positiva, por supuesto. Todos saben cómo un intestino sano se refleja en su rostro y le brinda una piel clara e impecable, ¿verdad?
Además, al ser una rica fuente de vitamina C, puede hacer que la piel esté suave e hidratada y su alto contenido de antioxidantes también puede ayudar a reducir cualquier inflamación en la piel.
en 2018, el yogur al ser un alimento fermentado puede promover las bacterias saludables en el intestino que Ayuda a la digestión y, por lo tanto, puede hacer que tu piel brille como ninguna otra.Clinical Nutrition
Aumenten su consumo de yogur esta semana, señoras. Porque según varios estudios, incluido el publicado en la revista
Fibra, vitamina C, vitamina A, zinc y sulforafano, que protege la piel contra el daño oxidativo; la presencia de todos estos nutrientes hacen del brócoli el alimento perfecto para la piel.
No hay mejor estación para disfrutar de un pescado asado humeante que la temporada de invierno.
Según un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, los ácidos grasos omega-3, que están presentes en alimentos pesados Las dosis de pescado graso pueden ayudarle combatir la sequedad y hacer que su piel esté hidratada y flexible desde dentro.
Además, al ser una rica fuente de vitamina E, uno de los antioxidantes más importantes para la piel, comer pescado también puede ayudar a reducir cualquier inflamación o enrojecimiento de la piel.
Por lo tanto, siéntese y disfrute de pescados grasos como el salmón, la caballa y el arenque hasta la médula esta temporada y tenga cuidado con una piel suave y brillante.
Nuevamente, una rica fuente de ácidos grasos omega-3, vitamina E y vitamina C, las nueces como las nueces, las almendras y los pistachos son excelentes para la piel.
De hecho, según un estudio realizado en 2014, los frutos secos también tienen un alto contenido de zinc, que es el que crea una barrera protectora en la piel y puede ayudarte a combatir la inflamación y las infecciones de la piel.
¡Confíen en nosotros, señoras! ¡No te arrepentirás de agregar estos superalimentos a tu dieta!
