El síndrome de fatiga crónica es una condición autoinmune debilitante. Al principio, a menudo se diagnostica erróneamente, porque algunos de los síntomas están relacionados con otros problemas de salud, incluidas algunas deficiencias de nutrientes. Molestamente también es una condición que no se puede tratar por completo. Puedes ver algunas mejoras pero sufrir recaídas en el futuro.
Esta es una condición que afecta cada parte de tu ser. Esto es más que solo “fatiga crónica”, que es debilitante por sí misma. A continuación, le ofrecemos un vistazo a todas las formas en que el síndrome de fatiga crónica puede afectar su vida, pero qué puede hacer para ayudarse a sí mismo.
Contenido
Fatiga Crónica vs. Síndrome de Fatiga Crónica
Ambas condiciones son malas, pero cuando la fatiga crónica se convierte en un síndrome, se considera que es peor. La fatiga crónica es un precursor del síndrome, pero también puede ser una condición por sí sola. Si tiene fatiga crónica durante seis meses o más y también tiene problemas cognitivos, es probable que cumpla con los criterios para el síndrome de fatiga crónica.
Hay una serie de razones por las cuales las personas sufren de fatiga crónica. Más comúnmente, la condición es causada por problemas de salud o un virus. Puedes sentirte cansado todo el tiempo. Es como si tu cuerpo nunca duerma lo suficiente y te duelen los músculos constantemente.
Si esto continúa durante al menos seis meses, su médico investigará si realmente se trata de un síndrome de fatiga crónica. Se descartan todas las afecciones conocidas que causan fatiga crónica, por lo que ya no es un síntoma de una afección. Luego, su médico considerará cualquier problema de concentración o memoria, dolor muscular, dolor en las articulaciones, dolor de cabeza y ganglios linfáticos sensibles. Si tiene cuatro de los síntomas de fatiga mencionados anteriormente, se le diagnosticará el síndrome.
El cansancio no es solo sentir que no has tenido una buena noche de sueño. Esto es más que simplemente sentir que necesitas dormir una siesta en algún lugar durante la semana. Te sientes fatigado a pesar de dormir. Más de 24 horas después del ejercicio, todavía te sientes cansado y letárgico.
Las mujeres son más comúnmente afectadas por los síndromes de fatiga crónica que los hombres, y también es una condición que generalmente afecta a adultos más jóvenes y de mediana edad en lugar de a adolescentes o personas mayores. Los investigadores creen que decenas de miles de personas se ven afectadas, pero no todos tendrán un diagnóstico. Puede pasarse por alto debido a otros problemas de salud o la creencia de otras condiciones.
Entonces, con todo esto en mente, ¿cómo afecta el síndrome de fatiga crónica a su vida? Hay algo que puedas hacer? Aquí hay un vistazo a todo lo que necesitas saber.
Puede detenerte trabajando
Algunas personas con síndrome de fatiga crónica descubren que tienen que dejar de trabajar. Son demasiado letárgicos para pasar el día en el trabajo, mientras que también sufren problemas de pérdida de memoria y concentración. Les toma demasiado tiempo superar las tareas en el trabajo y les resulta más difícil cumplir con los plazos. Los empleados también tienen más probabilidades de cometer errores en sus trabajos, por lo que tienen que repetir el trabajo. Esto le cuesta más dinero al empleador, por lo que hay revisiones de desempeño negativas que pueden llevar a perder un empleo.
Esta es también una condición peligrosa para los conductores. Los conductores de camiones o furgonetas se encontrarán sin trabajo porque es menos probable que presten atención a las señales de tránsito. Su cansancio se hace cargo y tratan de trabajar en piloto automático, lo que es extremadamente peligroso. ¡Alguien que está cansado es tan peligroso como un conductor ebrio!
Los autónomos también se ven directamente afectados. Les resulta difícil concentrarse en las tareas a la mano, lo que afecta su capacidad para aprender. Estarán más distraídos por los eventos que suceden a su alrededor y pasarán tiempo en tareas que no tienen ganancias financieras. También hay una mayor probabilidad de que se cometan errores, y se comen a tiempo que podrían estar trabajando con otros clientes.
La fatiga crónica puede llevar a la depresión
Las personas que tienen síndrome de fatiga crónica también son más propensas a desarrollar depresión, ansiedad y otras enfermedades mentales. Parte de esto está relacionado con el cansancio y el desequilibrio hormonal en el cuerpo.
Cuando el cansancio se vuelve abrumador, el cuerpo comienza a liberar más hormonas del estrés. Entras en esa etapa de lucha o huida, y la mayoría de las veces elegirás volar. Esto puede significar que no realiza todas las tareas que desea realizar y que lo hace sentir mal por no haberlo completado todo.
El cansancio te impide hacer las cosas que solías disfrutar. Salir con amigos o participar en ese maratón es lo último que tienes en mente. Puedes sentir que todo lo que fuiste se te quitó, ya que simplemente no puedes obtener la energía para funcionar. Los dolores musculares y articulares pueden empeorar las cosas, ya que no puedes sentir que puedes hacerlo todo aunque tuvieras la energía.
Y luego están los problemas con la pérdida de su trabajo. Luchas financieramente, lo que puede ponerte mucho más estresado.
Cuando sufres de estrés, tus problemas de salud van en espiral. La respuesta inflamatoria se inicia y el sistema inmunológico se somete a una presión innecesaria. No puedes combatir las enfermedades tan fácilmente y terminar con más dolor.
Como no puede hacer el ejercicio, es más difícil liberar las emociones y sustancias químicas positivas de todo el cuerpo. La espiral descendente continúa, mientras continúas con este modo de vuelo. Es bastante difícil salir de esto cuando tu salud física no se ve afectada, pero estás lidiando con problemas por todas partes y es extremadamente difícil luchar.
Tendrás que cambiar la forma en que haces ejercicio
Uno de los cambios más grandes que algunas personas encuentran es la forma en que lo hacen o piensan acerca del ejercicio. Aquellos que alguna vez estuvieron felices de correr 10K todos los días encontrarán que ya no pueden hacer tal cosa. Tienen que ceder a la enfermedad a veces.
El ejercicio puede hacer que te sientas extremadamente cansado de 24 a 48 horas después. Eso significa que tiene que trabajar para hacer menos durante la semana, lo que puede hacer que se sienta negativo respecto a su salud. Sin embargo, concéntrese en el hecho de que todavía está haciendo algo y está trabajando con las limitaciones que la vida le ha impuesto.
Tu vida también se ve afectada por la intensidad del ejercicio. Tendrá que reducir la cantidad que hace si no quiere pagar más tarde. Los dolores musculares empeorarán si se presiona demasiado. Se trata de aprender tus nuevas limitaciones. En lugar de sentirse mal por ellos, acepte lo que puede hacer y disfrútelo lo más posible.
Al esforzarte demasiado, aumentas las posibilidades de desarrollar lesiones. Tu cuerpo no puede recuperarse tan rápido como solías hacerlo. Esto puede jugar en tu mente, pero es importante no permitir que te afecte negativamente demasiado tiempo.
Aprenderás más sobre las batallas para luchar
Puede sentir que tu vida es una batalla interminable. Tienes que luchar constantemente contra algo del dolor y el cansancio que experimentas. Sin embargo, realmente aprenderás más sobre ti mismo.
El síndrome de fatiga crónica implicará batallas. Solo tienes que elegir los que vale la pena luchar y los que debes dejar para otro día. Por ejemplo, es posible que desee pasar la noche con amigos, pero eso no significa que pueda hacerlo dos veces en una semana. A veces, esto significa reducir su calendario social a una vez por semana debido a su condición.
No hay necesidad de decir siempre que no. A veces la batalla vale más que el riesgo de perderla. Digamos que quieres ver a tu celebridad favorita en una Comic Con próxima. Puedes ir, pero debes tener en cuenta tus limitaciones. Ir con un plan. ¿Qué harás cuando te duelen las piernas al caminar? ¿Cómo puedes minimizar el dolor antes de ver a la celebridad? Entrar en un plan de batalla es una excelente manera de mejorar las posibilidades de éxito.
Tendrá que estar listo para las recaídas
Pero hecho preocuparse por no ganar una batalla de vez en cuando. No siempre vas a ganar. Las recaídas ocurren. Puede sentir que ganas cada día y de repente te despiertas con un dolor insoportable y no tienes energía para siquiera salir de la cama para comer. Esto se conoce como una recaída y es algo para lo que necesita estar preparado.
Su vida probablemente se pasará en busca de signos de las recaídas. Pueden ocurrir sin previo aviso, pero a menudo comenzarás a ver un patrón en tu vida. Esto también lo ayudará a desarrollar un plan para cuando ocurran las recaídas. Puedes encontrar cosas que disfrutas sin que ellos tomen mucho esfuerzo. Los programas de observación de atracones en Netflix, ver tu colección de DVD e incluso leer libros cortos son excelentes maneras de pasar el tiempo de recaída.
También habrá ocasiones en las que necesitarás encontrar formas de luchar contra la recaída. Esto puede ser una lucha, especialmente cuando es algo que no te entusiasma al 100%. Es esencial que encuentres una manera que funcione para ti.
Es posible ganar nuevos amigos
El síndrome de fatiga crónica no solo tiene que ser algo negativo en tu vida. Si bien hay días en los que sientes que el mundo es una pesadilla, hay algunas cosas buenas que surgen de esto. Una de las cosas más importantes es una red de apoyo.
Recuerde que hay decenas de miles de personas que padecen el síndrome de fatiga crónica. Probablemente conocerás a alguien sin darte cuenta al principio. Trabajar con este conocimiento es esencial.
Hay grupos de apoyo, pero fuera y en línea. Puedes hacer nuevos amigos y encontrar personas que tengan intereses y luchas comunes. Esta es una excelente manera de aprender que la enfermedad no tiene que definirlo. Obtendrá consejos sobre cómo buscar signos de recaída y formas de enfrentar los días en que su cuerpo le parece totalmente suyo.
Esta red de apoyo también será comprensible cuando se trata de eventos sociales. Si ha abandonado una reunión con sus propios amigos debido a su enfermedad, puede sentirse completamente solo. Esto puede conducir a un mayor riesgo de depresión. Tener amigos que entiendan y ayuden a superar el problema lo ayudará a mantener su salud mental bien encaminada.
Cuando se trata de encontrar grupos de apoyo, use un poco de sentido común. Desea un grupo que tenga nuevos pacientes y aquellos que han lidiado con la enfermedad durante años. Esto ayudará a obtener consejos en ambos lados de la moneda. Desea evitar los grupos que prometen curas inmediatas o consejos para ir en contra de las recomendaciones de su médico. Esté atento a los grupos establecidos, ya que ya tienen un historial comprobado de ayudar a los miembros.
Es posible que necesite medicación
Hay ocasiones en que deberá hablar con su médico acerca de los medicamentos. Si bien no puede superar completamente su síndrome de fatiga crónica, existen medicamentos para ayudar con los síntomas. Puede ayudar a conseguir analgésicos para aliviar la sensación en los músculos y las articulaciones y para apoyar su salud mental. Existen medicamentos para ayudar con los problemas de presión arterial que tiene o para administrar sus niveles de energía a lo largo del día.
Hable con su médico acerca de todas sus opciones. No se trata solo de medicamentos farmacéuticos sino de remedios herbales. Discuta cualquier remedio homeopático que haya investigado o escuchado. Esto no solo ayudará a obtener una vista médica de ellos, sino que también se asegurará de que no interfieran con los medicamentos que esté tomando.
Puedes vivir con síndrome de fatiga crónica
Inicialmente puede sentir que el síndrome de fatiga crónica se va a apoderarse de su vida. Tienes todas estas limitaciones que no solías tener; limitaciones que nunca imaginaste hasta que te hiciste mayor. Tu salud mental puede enfrentar un deterioro debido a eso. Sin embargo, su síndrome de fatiga crónica no tiene que controlar su vida. Solo tiene que encontrar una manera de vivir con él para apoyar su salud en general.
