Si ha estado pensando en buscar psicoterapia pero no sabe por dónde empezar, esta guía respaldada por expertos puede ayudarle a avanzar en la dirección correcta y encontrar un terapeuta.
Desde el estrés hasta la ansiedad y la depresión, existen innumerables problemas de salud mental que nos afectan a todos en algún momento.
Mientras algunos decidimos sufrir en silencio, los más valientes deciden contrarrestar sus problemas con la ayuda de profesionales. Sin embargo, es muy importante elegir al consejero adecuado; después de todo, la psicoterapia puede hacerte o deshacerte.
“Cuando eliges un terapeuta, estás eligiendo a alguien con quien te sientes cómodo siendo vulnerable. Es alguien en quien puedes confiar. Y si toma la decisión correcta al elegir, el resultado de su terapia puede mejorar drásticamente su salud mental”, señala la Dra. Rizwana Nulwala, psicoterapeuta de Krizalyz Counseling and Mental Health Services en Mumbai.
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¿Se pregunta cómo puede tomar la decisión correcta y buscar a alguien que sea adecuado para usted? Bueno, contamos con terapeutas de todo el país para sugerirle cómo puede elegir un terapeuta usted mismo:
Es importante comprender el área de especialización del terapeuta, además de tomar nota de su licencia y calificaciones para ejercer. De hecho, también es importante asegurarse de que mantener la confidencialidad de sus asuntos sea parte de su política de práctica, según el Dr. Manish Jain, consultor del departamento de psiquiatría del BLK Super Specialty Hospital, Nueva Delhi.
Para que seas vulnerable y completamente honesto acerca de tus experiencias pasadas y emociones actuales, es imperativo que te sientas cómodo con tu terapeuta. “Es fundamental que sienta que puede hablar con su terapeuta y confiar en él”, dice Kamna Chhibber, psicóloga clínica, jefa del departamento de salud mental y ciencias del comportamiento de Fortis Healthcare.
Es obvio que para poder tratarte, tu terapeuta debe llegar a conocerte adecuadamente, por lo que debe ser un oyente paciente y un observador perspicaz. “Al terminar la terapia, sentir que no te escucharon, que te escucharon o interpretaron mal no es útil y puede anular los posibles efectos beneficiosos de la terapia”, advierte Chhibber.
Los terapeutas también deben sintonizarse con usted y su estilo de funcionamiento. Por lo tanto, puede haber situaciones en las que necesiten más tiempo para descubrir la mejor manera de trabajar con usted. “Su receptividad a sus comentarios puede ser un factor importante que les ayude a resolver este problema”, añade Chhibber.
Al final, recuerda…
Discutir tu caso en persona o por teléfono antes de comprometerte con un terapeuta. Pregúnteles cuál es su plan de acción para usted y luego tome una decisión informada.
