¿Cómo se va a combatir el frío invernal de este año? El invierno es la época del año en que nuestros antojos de alimentos aumentan por todo lo que se suma a las calorías. No deje que esto estropee su aptitud de este año. Usted puede mantenerse saludable y comer delicioso con sólo unos pocos cambios en su dieta. Usted no tiene que morirse de hambre o se mantenga alejado de tuberías de platos calientes. Usted puede tener algunos alimentos que ayudarán a hacer frente a la frialdad, mantenerse saludable y aún así mantener su peso bajo control. Estos alimentos te mantendrá sano, en forma y feliz este invierno.
Aquí están los 8 Consejos dieta para combatir invierno frío:
Contenido
1. Harina de avena caliente
Nada puede ser tan atractivo y delicioso como un plato caliente de deliciosa avena en invierno. La avena es saludable y rica en fitoquímicos y nutrientes que proporcionarán la energía que de larga duración durante los meses fríos del invierno. Puede tener un plato caliente de harina de avena en el desayuno y consumir menos calorías en su almuerzo.
2. Caldo de pollo
Incluir el caldo de pollo en su dieta diaria. Es bastante básico en muchos hogares durante los meses de invierno. Es fácil de preparar, tiene menos calorías y contiene una gran cantidad de proteínas. Puede añadir la mantequilla hecha en casa en lugar de aceite. Añadir las verduras de invierno favoritos para que sea aún más nutritiva. Un humeante plato de caldo de pollo se puede tener con pan o con puré de patatas.
3. Bebida de chocolate caliente
El cacao es rico en antioxidantes que ayuda a mantener el metabolismo normal y aumenta la inmunidad general. Un chocolate caliente bebida una vez al día te mantendrá enérgico y caliente durante mucho tiempo. Saltar la crema y que sea saludable. Usted puede tener esto en la noche cuando se siente frío y las ganas de tener algo caliente.
4. huevos
Usted puede tener los huevos en cualquier forma durante el invierno. Estos son ricos en vitaminas, triptófano y yodo que ayuda a mantener el cuerpo sano, enérgico y nutrida. Puede haber huevos hervidos, en sopas, como parte de su desayuno o simplemente todos modos te amo. Los huevos que ayudan a mantener activa, son conocidos por estabilizar el azúcar en la sangre y ayuda a mantener un peso saludable.
5. Las papayas
Tener una porción de papaya todos los días. Las papayas contienen vitamina C y vitamina A, que son dos nutrientes más importantes que necesitamos tener en nuestra dieta de invierno. Puede hacer que las papayas frescas y maduras como parte de su ensalada. Puede haber cocinado la papaya en sopas calientes. Los antioxidantes naturales presentes en la papaya le ayudará a mantenerse fuerte y saludable durante el invierno.
6. sopas de verduras
Un tazón de sopa de verduras caliente saludable para la cena te mantendrá caliente, sano y en forma. Incluir todas las verduras que son aficionados a en la sopa para que sea saludable y deliciosa. No se olvide de jengibre y ajo estimulación inmunológica para el gusto y también para mantenerlo protegido de combustión y el frío.
7. mucha agua a las
La caída de la temperatura atmosférica deshidrata nuestro cuerpo. Es importante mantenerse hidratado para garantizar el buen funcionamiento de nuestros órganos vitales. La hidratación también es necesaria para nuestros músculos y el metabolismo. Beba por lo menos 12 vasos de agua al día para mantenerse hidratado, incluso cuando está en el interior.
8. caliente de té verde
Cada vez que sienta la necesidad de tener una bebida caliente, no se vaya a tomar un café o algo más. Tomar una taza de té verde. El té verde es rico en flavonoides y antioxidantes que son muy necesarias durante el invierno. Usted permanecerá activo, alerta y cálido, con una taza de té verde.
