No hay casi nadie que no cante canciones sobre los beneficios de la meditación. Pero, ¿qué hace exactamente la meditación? Lee esto para averigüarlo.
Seguramente habrás leído mucho sobre los beneficios de la meditación, pero ¿sabías que la meditación y la creatividad van de la mano? Bueno, ¡es un hecho comprobado!
Un estudio publicado en la revista Mindfulness respalda la creencia de que la meditación puede tener una influencia duradera en la cognición humana, incluida la forma en que concebimos. nuevas ideas.
Independientemente de los datos científicos que respalden sus beneficios, la meditación se ha convertido en lo más popular. Desde celebridades y oradores motivacionales, todo el mundo está loco al respecto.
Pero ¿qué hace que la meditación sea tan luminosa?
Bueno, además de mejorar tus “células grises”, también:
La reducción del estrés es uno de los beneficios básicos que puedes obtener con la meditación. La idea de la técnica es relajarte, lo que te ayuda a calmarte y recomponerte. Sin mencionar que técnicas simples como la respiración profunda pueden resultar útiles para aumentar el nivel de oxígeno en el cuerpo.
es bastante común hoy en día. ¡Todos los enfrentamos! Pero si entra en pánico con facilidad, controle su ansiedad meditando diariamente por la mañana. Simplemente cierra los ojos e intenta calmar tu mente, concentrándote en tu respiración. Te garantizamos que te sentirás mucho mejor después.La ansiedad relacionada con el trabajo
encontró que la meditación de atención plena reduce la presión arterial, reduce los síntomas depresivos y te hace más tolerante y menos. crítico.Journal of Human HypertensionAl aumentar la inmunidad, disminuir el dolor y la inflamación a nivel celular, la meditación puede dar un gran impulso a tu salud. De hecho, un estudio de 2019 publicado en el
parecen un sueño descabellado. Pero la meditación también cubre eso. Se ha demostrado que la meditación regular puede ayudarte a regular tus pensamientos.la felicidad y el optimismoEn esta carrera de ratas llamada vida,
Simplemente medita y sé un maestro en todo. Los estudios han demostrado que practicar la meditación puede mejorar la productividad. Puedes pensar mejor, realizar múltiples tareas y, como sugieren las investigaciones, ser más creativo.
Ahora que lo sabes, ¿a qué estás esperando? ¡No hay mejor momento que el presente para meditar!
