La pérdida de peso es 70% lo que comes y 30% ejercicio. Entonces, comer bien es la clave. Prueba estos alimentos adelgazantes para perder kilos.
Acaparar comida se ha convertido en nuestra actividad favorita para pasar el tiempo durante este confinamiento. Pero ya es suficiente, porque al ritmo que vamos, necesitaremos comprar todo un armario nuevo para poder retomar la vida fuera de casa. Sí, sabemos que has estado mirando con desdén el ponch que has estado cuidando durante semanas. ¿Pero tienes un plan para deshacerte de él?
¿Escuchamos dietas estrictas? ¡Por favor hermana! Esa no es una forma saludable de hacerlo. ¿Por qué morirse de hambre cuando puedes adelgazar comiendo bien?
Entonces, prueba estos 11 increíbles alimentos que te ayudarán a deshacerte de esos kilos de más sin pasar hambre:
, ya sea remojadas o tal cual. La presencia de grasas insaturadas, que por cierto son estupendas para tu cuerpo, te mantendrán con energía durante todo el día. Además, tus niveles de colesterol también estarán bajo control total.almendras Comienza tu día con ocho o diez
Cuando se trata de hacer dieta, las manzanas son la pieza clave. Si tienes hambre, anhelas dulces o simplemente quieres darte un atracón, toma una manzana y estarás satisfecho. Con vitamina C, fibra y antioxidantes, la manzana es una comida en sí misma. Y no te saltes la piel, ya que tiene sus propios beneficios.
Ricas en hierro, fibra, ácido fólico, vitamina K, vitamina C, luteína y antioxidantes. Ahora sabemos por qué Popeye era un gran admirador de las espinacas.
lo hace sin afectar tu recuento diario de calorías.batata ¡Salve al rey de la fibra! Más fibra significa menos absorción de grasas en el cuerpo. Y seamos realistas: necesitas almidón para funcionar durante el día y
La zanahoria es otro alimento fibroso y con un alto contenido de agua, lo que la convierte en una combinación perfecta para quienes buscan perder peso. Además, es bueno para el sistema inmunológico y los ojos.
, que es bajo en calorías, fácil de digerir y apto para el bolsillo. ¡Ajuste perfecto!aceite Privar al cuerpo de grasas no es una buena idea. Por eso debes darle la bienvenida al
¿Qué puede ser más sabroso que el chocolate amargo para acelerar tu metabolismo? También se sabe que pacifica esos antojos voraces que te persiguen cuando estás a dieta. Pero opta por chocolate muy amargo con bajo contenido de azúcar para mantener la grasa abdominal bajo control.
agregándole un toque de limón. té verdeAcelera el metabolismo, reduce la inflamación, ayuda en la digestión y quema grasas, ¿qué más necesitas? Puedes aumentar los efectos del
Pollo o pavo, cualquiera de los dos sirve. Cambia el interruptor de proteínas con carne magra y fortalece también tu masa muscular.
Otro brebaje de proteínas y fibra que te ayudará a quemar esos kilos de más frenando esos antojos no deseados.
durante la cena favorece la digestión y quema grasa abdominal, gracias al resveratrol. Pero la clave aquí es la moderación, de lo contrario aumentarás esas calorías en lugar de reducirlas.vinoMedio vaso de
Desde el anochecer hasta el amanecer, esta fiesta gastronómica te mantendrá ordenado y nutrido. Ahora bien, esto parece un plan de pérdida de peso, ¿no?
