Si te encanta la jugosa bondad de la sandía, entonces también debes conocer los beneficios para la salud de esta súper fruta.
Corta una rodaja y tómala como está, o conviértela en un delicioso jugo para saciar tu sed de verano: la sandía es una de las frutas más versátiles que existen. No sólo es sabroso, sino que también tiene un alto contenido de agua que ayuda a mantener el cuerpo hidratado.
Para las personas preocupadas por su salud, la sandía es una de las frutas con menos calorías y también es un depósito de nutrientes que incluyen vitamina C y vitamina A, así como potasio y magnesio.
La vitamina C es esencial para mantener la salud de la piel. Según un estudio realizado por la Universidad Purdue en EE. UU., el potasio es importante para el control de la presión arterial y la salud del corazón.
Aquí hay siete beneficios para la salud que obtienes mientras disfrutas de esta jugosa súper fruta:
A menudo escuchamos a nuestros mayores pedirnos que comamos mucha sandía durante los veranos. Es porque la fruta tiene un alto contenido de agua.
Las frutas y verduras que tienen un alto contenido de agua te ayudan a sentirte lleno por más tiempo.
al reducir el crecimiento similar a la insulina factores (IGF).la sandía puede ayudar a reducir el riesgo de cáncerSegún las investigaciones,
Según un estudio de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, EE. UU., se descubrió que el sistema insulina/factor de crecimiento similar a la insulina (IGF) desempeña un papel clave en el desarrollo y progresión de varios tipos de cáncer.
La sandía contiene una gran cantidad de nutrientes que son buenos para la salud del corazón. También ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial.
Los científicos han descubierto que el licopeno presente en la sandía es eficaz contra síndromes metabólicos potencialmente mortales como estrés oxidativo, cáncer, enfermedades cardiovasculares, etc.diabetes
Según los estudios, el licopeno de la sandía ayuda a reducir la rigidez y el grosor de las paredes de las arterias.
Los estudios se realizaron en mujeres obesas, posmenopáusicas y hombres finlandeses. La citrulina, un aminoácido de la sandía, también puede aumentar los niveles de ácido nítrico en el cuerpo de una persona. El óxido nítrico ayuda a que los vasos sanguíneos se expandan y, por lo tanto, reduzcan la presión arterial.
Al ser una rica fuente de antioxidantes antiinflamatorios, licopeno y vitamina C, la sandía puede ayudar a reducir la inflamación y el daño oxidativo.
En un estudio realizado por la Universidad de Murcia en España, se descubrió que a los humanos se les dio jugo rico en licopeno con vitamina C añadida. Sus marcadores de inflamación disminuyeron y los antioxidantes aumentaron. .
Las vitaminas A y C de la sandía ayudan a tener una piel perfecta y un cabello sano.
El licopeno y el betacarteno de la sandía pueden ayudar a proteger la piel de las quemaduras solares, que son comunes durante los veranos, dicen los expertos.
reducción de la presión arterial han descubierto que el óxido nítrico hace que los pequeños músculos de los vasos sanguíneos se relajen y dilaten, lo que lleva aUniversidad Estatal de MichiganLa sandía contiene citrulina que el cuerpo convierte en arginina. Estos ayudan en la producción de óxido nítrico en el cuerpo. Investigadores de la
