El verano es la época en la que encontramos formas de mantenernos frescos. Si todavía estás atascado en las bebidas azucaradas, estos beneficios del agua de coco definitivamente te harán cambiar.
No se puede negar el hecho de que los veranos son un gran dolor teniendo en cuenta el hecho de que el calor abrasador puede vencernos. Y es por eso que no se puede negar el hecho de que los veranos también son para refrigeradores y bebidas que pueden mantener alejado el calor.
Seguramente los jugos, las colas y el viejo nimbu paani son las bebidas preferidas del verano, pero el agua de coco, más conocida como nariyal paani, es una especie de poción mágica. Es más, ¡el agua de coco en sí misma es una fuente inagotable de nutrición y beneficios para la salud!
Si no nos cree, consulte estos 5 beneficios del agua de coco respaldados científicamente:
, una taza de agua de coco contiene alrededor de 46 calorías junto con una dosis saludable de vitamina C, fibra y minerales como magnesio, calcio, potasio, manganeso y sodio.Datos de autonutrición
Según
Por lo tanto, un vaso de agua de coco es cualquier día una excelente opción para todos los amantes del fitness, que anhelan una bebida fresca en el calor abrasador del verano.
que pueden combatir eficazmente la libre radicales: los mismos enemigos que terminan atacando las células sanas de su cuerpo. Esto, a su vez, puede fortalecer su inmunidad y protegerlo contra varias infecciones y enfermedades.el agua de coco es rica en antioxidantes
Un estudio de 2013 afirma que
y la prediabetes, ya que el magnesio presente en ella puede reducir eficazmente los niveles de azúcar en sangre y aumentar la sensibilidad a la insulina.El agua de coco puede ayudar a combatir la diabetes tipo 2 encontró que Diabetes Care
Un estudio de 2003 publicado en la revista
Además, un estudio de 2006 demostró que el potasio presente en el agua de coco puede reducir la presión arterial en personas con presión arterial normal alta y prevenir la formación de coágulos sanguíneos en el cuerpo.
De hecho, varios estudios en animales sobre los beneficios del agua de coco han encontrado que la bebida reduce eficazmente los niveles de colesterol. Esto, junto con los poderes reguladores de la presión arterial del agua de coco, lo convierten en el elixir perfecto para mejorar la salud del corazón.
A veces, el calcio, el oxalato y otros compuestos del cuerpo se combinan para formar cristales en la orina, que pueden solidificarse aún más y formar cálculos renales. ¿El resultado? Dolores de estómago insoportables (que mejoran sólo una vez que los cálculos se extirpan quirúrgicamente) y posibilidades de que los cálculos se conviertan en tumores cancerígenos (si no se tratan).
Ahora, los médicos sugieren una ingesta adecuada de agua para prevenir la acumulación de estos compuestos en el riñón en primer lugar, de modo que uno pueda orinar con más frecuencia y deshacerse de estas toxinas de vez en cuando.
Sin embargo, según un estudio publicado en la Revista Internacional Brasileña de Urología, el agua de coco es mejor que el agua normal cuando se trata de la prevención de cálculos renales, ya que reduce la cantidad de cálculos formados y evita que se adhieran al riñón y otras partes del tracto urinario.
Entonces, ya ves, ¡el agua de coco es el elixir que necesitas para superar esta temporada de calor! Y ya conoces los beneficios del agua de coco, esperamos que empieces a beber.
