Te guste o lo odies, pero no puedes ignorar los beneficios de comer un plátano todos los días.
Pertenezco al grupo de personas que cree que el plátano provoca aumento de peso. Pero, afortunadamente, mi pareja puso fin a mi tontería empujándome a disfrutar de este superalimento lleno de energía. Y ahora no hay vuelta atrás porque comer un plátano todos los días cambió mi vida.
Pero ¿qué tienen de bueno los plátanos? Siempre me he sentido con poca energía y solía lamentar estar exhausto incluso después de una buena noche de sueño. Además de eso, me encanta picar. Puedo comer en cualquier momento del día, sobre todo porque siempre tengo hambre. Como resultado, termino comiendo en exceso.
Cuando le conté esto a mi pareja, insistió en que incluyera al menos un plátano en mi dieta diaria.
¿Sabes lo que dije? Dije: “¡Kuch bhi matlab! Sabes que estoy a dieta. Si como plátanos, engordaré”. Él simplemente sonrió y dijo que debía intentarlo durante un mes. De mala gana lo hice. Han pasado tres meses y, créanme, nunca antes me habían gustado tanto los plátanos.
Esto es lo que me hizo comer plátanosBueno, después de mis entrenamientos solía sentirme tan sin vida que ni siquiera una comida adecuada podía reponer mi energía. Pero cuando comencé a comer plátanos, eso cambió:
Comer un plátano después de hacer ejercicio me mantiene cargado durante casi la mitad del día.
Para hacerme creer que todo esto sucede por culpa del plátano, mi pareja me mostró un estudio publicado en la revista PLOS ONE. ¡Hombres! Y sí, el estudio sugiere que el plátano es una potencia energética.
Aunque mis deposiciones nunca me han molestado tanto, pero desde el encierro me ha resultado un poco difícil hacer caca. Los plátanos también cambiaron eso para mí.
Los plátanos maduros tienen fibra dietética llamada pectina que extrae agua de los intestinos hacia las heces, lo que facilita la defecación y alivia el estreñimiento.
.como un plátano
No mentiré y diré que he dejado de comer bocadillos entre horas por completo. Pero sí, el hambre ya no ataca con tanta frecuencia. Además, cada vez que anhelo un capricho azucarado,
Dado que los plátanos pusieron fin a mis atracones, tenía que perder peso. Y todo se debe a la fibra de esta maravillosa fruta.
ayudan a una mejor absorción del mismo en el cuerpo.plátanos que dice que el calcio en The American Journal of Clinical Nutrition
Cuando poco después de incluir los plátanos comencé a notar menos dolor corporal después de los entrenamientos, sentí curiosidad. Así que investigué y me topé con un estudio publicado en
le habría dado a mi inmunidad un 4 sobre 10, pero ahora puedo darle con orgullo un 7. Sabes, en el momento en que bebía un vaso de agua fría, se me daba un vuelco en la garganta. Esto muestra lo débil que era mi inmunidad y ahora todo el juego consiste en mantener tu inmunidad alta.plátano
Antes del
Pero desde mi vida banana, eso está cambiando lentamente. No me enfermo con tanta frecuencia y también me siento más fuerte. Y un estudio publicado en el International Journal of Biological Macromolecules también ratifica mi experiencia.
Para llevar…Aunque hay muchas afirmaciones sobre la capacidad del plátano para mantener alejada la ansiedad, todavía tengo que experimentar este milagro.
Pero una cosa es segura: encontré a mi alma gemela en un plátano y vamos a estar juntos para siempre.
