Si has estado sufriendo a causa de un desequilibrio hormonal, aquí tienes cuatro superalimentos que pueden ayudarte con esta aflicción.
¿Sientes a menudo antojos masivos de comida? ¿O tiene un peso corporal fluctuante? ¿También eres víctima de cambios de humor y acné? Entonces, tengan cuidado, señoras, ya que sus hormonas podrían estar afectando su cuerpo.
Cuando hay demasiada o muy poca cantidad de una hormona en particular fluyendo en su cuerpo, se produce un desequilibrio hormonal. Y esto es muy común durante la pubertad, la menstruación, el síndrome premenstrual, el embarazo y la menopausia.
Si bien existen algunos tratamientos disponibles para los desequilibrios hormonales, como la terapia con estrógenos, anticonceptivos hormonales, terapia con testosterona, etc., ¡siempre puedes optar por una forma natural!
Sí, has leído bien. Gracias a la Madre Naturaleza existen algunos alimentos que pueden ayudarte a equilibrar tus hormonas sin intervención médica.
Entonces, ahora dejemos que el experto hable. Hoy, contamos con la dietista Shikha Mahajan, nutricionista holística de Diet Podium, para revelar los cuatro superalimentos que pueden ayudarlo con el hipo hormonal. Vamos a empezar.
, también son excelente para tu cuerpo cuando se trata de una producción hormonal adecuada.comer en exceso
Si bien agregar semillas de lino a tu dieta ayuda a suprimir el apetito y previene
Estas semillas son una gran fuente de fitoestrógenos. Contiene especialmente un tipo de fitoestrógeno llamado lignanos que tienen un impacto tanto estrogénico como antiestrogénico. También es una muy buena fuente de ácidos grasos omega-3, fibra y antioxidantes. Tómalo con avena, dalia, o cuajada para aprovechar sus beneficios.
siempre ha sido un buen remedio para tratar la inflamación. Si bien es conocido por sus propiedades curativas, su ingrediente activo, la curcumina, ayuda a imitar la actividad del estrógeno en el cuerpo. Esta hierba también ayuda con los calambres menstruales. o cúrcumahaldiNuestro ingrediente tradicional de cocina!haldi¡Confía en el poder de
etc.tiroides, en particular, mostraron la mayor actividad estrogénica según un estudio publicado en PubMed. Las almendras impactan nuestro sistema endocrino que regula las glándulas principales de nuestro cuerpo: la glándula pituitaria, el páncreas, los ovarios, la Las almendras
Los frutos secos están repletos de nutrientes.
Si tu cuerpo produce estrógeno en cantidades excesivas, las granadas pueden restaurar su equilibrio.La granada rica en antioxidantes está aquí para rescatarte
La granada contiene un agente natural que puede inhibir la enzima del cuerpo de las mujeres que convierte la estrona en estradiol y podría desempeñar un papel en el origen de los cánceres hormonodependientes. Por lo tanto, la prevención del cáncer también podría estar a su alcance. Los lignanos que se encuentran en las semillas destruyen las células cancerosas que dependen de los estrógenos.
¡Prueba estos superalimentos y tu cuerpo te lo agradecerá por siempre!
