Ante la pandemia que poco a poco nos va afectando, es imprescindible que potenciemos nuestra salud con una buena alimentación. Y estas bebidas ayurvédicas pueden ayudar precisamente con eso.
Ponerse en forma y mantenerse vacunado nunca ha sido más importante que ahora. Dicho esto, las tendencias de fitness que se están apoderando de nuestras redes sociales no siempre se basan en hechos.
Si desea tomar decisiones más saludables, debe profundizar en el Ayurveda. De hecho, los estudios modernos han reafirmado gran parte de la sabiduría que ofrecen los antiguos textos ayurvédicos. Entonces, en lugar de probar modas pasajeras como el agua con infusión de frutas, pruebe estas bebidas a base de hierbas ayurvédicas para respaldar sus objetivos de acondicionamiento físico.
Triphala es una de las formulaciones ayurvédicas más conocidas después de Chyawanprash. Incluye extractos de haritaki, bibhitaki y amalaki. Por lo tanto, Triphala contiene una amplia gama de compuestos vegetales como fenoles, taninos, ácido gálico, terpenos y flavonoides.
Además de sus poderosos efectos antiinflamatorios y antioxidantes, triphala mejora la protección contra enfermedades inflamatorias, infecciones y cáncer. También se ha demostrado que el consumo de jugo de triphala ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, controla la caída del cabello y favorece la pérdida de grasa abdominal.
Ampliamente utilizado como ayuda digestiva en Ayurveda, el jengibre es un ingrediente que encontrarás en todas las cocinas indias. Si bien su sabor es delicioso en sí mismo, la raíz también está repleta de beneficios para la salud. La mayoría de sus propiedades medicinales están relacionadas con el gingerol, el principal compuesto bioactivo del jengibre.
El jugo o té de jengibre es bastante fácil de preparar con jengibre fresco o incluso jengibre seco en polvo. Es especialmente útil para los entusiastas del fitness, ya que los estudios muestran que el jengibre puede reducir el dolor muscular inducido por el ejercicio, lo que permite una recuperación y ganancias más rápidas.
El tulsi es una de las hierbas más veneradas en la India y por una buena razón. Los investigadores han descubierto que posee una serie de propiedades que promueven la salud. Estos incluyen efectos antioxidantes, antiinflamatorios, antidiabéticos, antiartríticos, inmunomoduladores y adaptógenos, entre otros.
Esto significa que el tulsi puede mejorar el metabolismo de la glucosa y la sensibilidad a la insulina, al tiempo que reduce la inflamación y la degeneración de las articulaciones. También protege contra el estrés físico y mental. Al consumir tulsi en forma de té de hierbas, puede mantenerse saludable y aumentar la resistencia para las actividades físicas.
por sus propiedades medicinales. Repleta de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, la ingesta regular de agua methi puede reforzar la inmunidad, regular la digestión y mejorar el perfil de azúcar en sangre.las semillas de methi son aún más valiosas
Más conocida por la mayoría de nosotros como methi, consumimos principalmente las hojas de esta planta en nuestras preparaciones vegetales. Sin embargo,
Simplemente puedes remojar las semillas de fenogreco en agua caliente durante la noche y beber la solución a la mañana siguiente.
El cilantro o dhania, como lo llamamos en la India, es la hierba condimento más utilizada. Una vez más, querrás utilizar las semillas al preparar agua de cilantro. Son ricos en compuestos de origen vegetal y antioxidantes, lo que ofrece diversos beneficios para la salud.
Al igual que otras bebidas ayurvédicas mencionadas aquí, el agua de cilantro ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y la digestión. También mejora los niveles de lípidos y aumenta la inmunidad, protegiendo contra enfermedades cardíacas e infecciones.