Esta sesión de cardio sin equipo de Namrata Purohit puede ayudarte a tonificar la parte inferior de tu cuerpo como ninguna otra

¿Le resulta difícil perder peso en medio del bloqueo del coronavirus? Bueno, entonces prueba lo que Namrata Purohit predica en esta sesión de cardio en su Instagram.

No es fácil sudar en casa porque a veces tu cama no quiere que te levantes. Pero si mantenerse en forma es su prioridad, contamos con el famoso entrenador físico Namrata Purohit en la casa. 

Namrata ha entrenado al quién es quién de Bollywood. Y si te encanta la apariencia de Sara Ali Khan y Jhanvi Kapoor, entonces todo el crédito es para esta estrella del fitness. Es por eso que tenemos este último video de su cuenta de Instagram solo para ti, para que también puedas perder algo de peso sin gastar ni un centavo.

Entonces, ¿están listos, gente? Vamos a empezar…

En este vídeo, puedes ver a Namrata haciendo una combinación cardiovascular centrada en la parte inferior del cuerpo. De hecho, muestra cinco ejercicios en el vídeo:

  • Estocadas laterales con golpe con el dedo del pie
  • Sentadilla y giro
  • Agáchate, toca y salta
  • Estocada para levantar la rodilla
  • Estocadas laterales y compañeros
  • Para tu información, todos estos ejercicios no solo son excelentes para los músculos de los muslos, los glúteos y las pantorrillas, sino también si quieres controlar tus michelines, entonces esta combinación es todo lo que necesitas. 

    Aquí hay algunos consejos que Naramta quiere que ustedes sepan antes de comenzar.

    , entonces siempre es mejor concentrarte en las líneas de tu cuerpo y luego descansarás.postura 3. Si tu velocidad afecta tu
    2. Empieza despacio y, una vez que tu cuerpo esté lo suficientemente caliente, sube un poco más.

    Escuche también:

  • ¿Cuántos de estos necesitas hacer? Bueno, esto es lo que ella sugiere.Puedes hacer de 20 a 30 repeticiones de cada ejercicio y puedes hacer tres series de este tipo. También aconsejó que puedes hacerlo en un estilo de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT): 20 segundos de ejercicio y luego 10 segundos de descanso repetido.

    Pruebe este intenso entrenamiento siguiendo el tutorial de Namrata, pero no sin antes hacer un calentamiento adecuado.