No permita que el COVID-19 se interponga entre usted y su régimen de ejercicios. Consigue estos artículos y convierte tu hogar en un mini gimnasio.
Es muy poco probable que se abran gimnasios pronto. E incluso si lo hacen, no será una buena idea apresurarse hacia ellos porque la amenaza del COVID-19 permanecerá aquí por algún tiempo. Desafortunadamente, tus músculos no entenderán que la pandemia te impide trabajar en ellos. Esto podría hacer que pierdas todo el progreso que has logrado con ellos. Desgarrador, ¿no?
La buena noticia es que ahora puedes hacer realidad tu gimnasio en casa. Y para que lo sepas, no necesitas gastar demasiado para llevar tu gimnasio a casa. Además, hay varias cosas rentables que puedes pedir en línea y que te ayudarán a trabajar todos y cada uno de los músculos de tu cuerpo.
Estos son los siete elementos imprescindibles para tu gimnasio en casa:
Bueno, esta es imprescindible si quieres realizar algunos ejercicios de pilates y suelo. Una buena estera de yoga te proporcionará un mejor agarre y habrá menos posibilidades de que te caigas o resbales. Además, cuando trabajes tus abdominales, tener una estera de yoga te ayudará a amortiguar tu columna para que el dolor de espalda no te moleste.
.gimnasio en casa
Para tus costados, hombros, abdominales y brazos, Kettlebell es una ventanilla única. Puede realizar múltiples ejercicios como flexión lateral, elevación frontal, encogimiento de hombros, giros abdominales con peso y flexiones de bíceps, con este único equipo. Además, también te ayudará con el cardio. Al usarlo, puede hacer un swing con pesas rusas, sentadillas con pesas rusas, arranques con pesas rusas y muchos otros ejercicios. Si eres principiante, conseguir una pesa rusa de 4kg y 6kg es suficiente para tu
son la clave para ganar músculo, ya sea que estés trabajando la espalda, el pecho , o brazos. Lo único que debes decidir es cuáles son los pesos que más te convienen. Lo que te sugerimos es que, si eres principiante, un soporte de 2,5 a 7,5 kg te servirá. Para personas de nivel intermedio y avanzado, puede subir hasta 12 kg. El resto depende de hasta dónde quieras llegar.las mancuernas
Todos sabemos que
. No necesita mucho espacio, es totalmente económico y le brinda el mejor resultado, ya sea para perder peso o ganar músculo. Puedes realizar una rutina cardiovascular con esta y también se dirige a diferentes grupos de músculos como cuádriceps, brazos, hombros, core y pantorrillas. Entonces, pon este en tu lista de deseos.saltar la cuerda es un teekau y el equipo de gimnasio más
solo tienes que elegir entre ligeras, medias, pesadas y extra pesadas. ¡Estarás listo para comenzar!bandas de resistencia
Si lo que tienes en mente es ganar músculo, debes tener estas bandas a mano. Lo mejor de ellos es que puedes llevarlos a cualquier parte porque apenas ocupan espacio. En los gimnasios puedes conseguir mancuernas de todas las formas y tamaños, pero eso no es posible en casa. Con las
pesas para tobillos
Tu cuerpo se acostumbra a tu propio peso y por ello, para esforzarlo un poco más, puede que necesites la ayuda de unas
. Además, la amortiguación y flexibilidad que te brinda mientras haces ejercicio es simplemente fenomenal.ejercicios centrales
El balón de estabilidad es un equipo increíble para tener en casa para
Ayuda a un mejor movimiento de su núcleo y por eso ayuda a un mejor desarrollo del músculo. También viene en tamaños pequeño, mediano y grande. Por lo tanto, podrás elegir lo que más te convenga.
Verá, no necesita desembolsar una gran cantidad de dinero en instalaciones similares a un gimnasio en casa. Así que ¡no más excusas para perderte tu rutina de ejercicios!
