En esta época confusa en la que luchamos contra el covid-19, el trabajo desde casa puede volverse bastante desalentador a medida que las líneas entre el trabajo y el hogar comienzan a desdibujarse.
Mientras covid-19 nos mantiene encerrados en casa, ese equilibrio entre el trabajo y la vida personal que todos anhelamos parece estar desapareciendo de forma lenta y constante. . Mientras estas líneas borrosas de la cuarentena nos tientan a caer en la trampa del letargo, saber cómo funcionar en nuestro nivel productivo óptimo es de suma importancia. un>
Aquí hay siete formas de ayudarte a superar el letargo y ser más productivo mientras trabajas desde casa:
podría darnos momentáneamente la ilusión de una ausencia temporal de tiempo, pero eso no es cierto. Aunque todo lo que nos rodea se ha paralizado, nuestro trabajo y nuestra vida familiar siguen avanzando. Por eso, es importante planificar tu día de acuerdo con tu horario laboral habitual, aunque estés en casa.bloqueo total
La libertad sigue siendo gratuita sólo cuando se practica con responsabilidad. El largo período de
“También debes mantener un ciclo saludable de sueño-vigilia y comenzar cada día con una práctica de gratitud y enumerar algunas cosas por las que estás agradecido”, sugiere la Dra. Bhavna Barmi, una reconocida psicóloga con sede en Delhi.
Incluso con la ausencia temporal de trabajar desde su oficina, sea consciente de la forma en que emplea su tiempo.
Los espacios nos hacen conscientes de la forma en que funcionamos en ellos. Aunque ahora de repente estamos funcionando como profesionales en nuestros hogares, debemos crear espacios separados que induzcan la productividad para nosotros.
“Cree un espacio de trabajo en su casa y asegúrese de pasar su tiempo allí”, dice el Dr. Barmi. Por supuesto, es posible que tengas la tentación de trabajar en tu cama, ¡pero no debes hacerlo! Esa comodidad adicional podría hacer que usted se quede dormido durante las horas de trabajo.
Antes de comenzar a trabajar, asegúrese de ordenar y limpiar su espacio de trabajo. Inspeccione de cerca cada elemento que se coloca en su escritorio de trabajo y si alguno no genera una sensación de productividad dentro de usted, aléjelo.
Incluso podrías hacer un esfuerzo adicional al publicar imágenes visuales y citas que ofrezcan pistas mentales para subir de nivel en el trabajo. En definitiva, llévate la oficina a casa.
Al igual que tu espacio de oficina, tu ropa funciona como señales mentales que te ayudan a ponerte en modo de trabajo. Aunque pueda parecer extraño al principio, “hay que vestirse apropiadamente para la oficina, incluso cuando se trabaja desde casa”, comparte el Dr. Barmi.
Permanecer en tu ropa de trabajo ayudará constantemente a que tu mente sea consciente del hecho de que estás trabajando. Además, asistir a esa videollamada en pijama es, como mínimo, vergonzoso. Aunque nadie esté mirando, tu mente todavía lo sabe.
Entonces, mientras perfeccionas tus habilidades de actuación mientras finges que tu casa se parece temporalmente a tu oficina, ¡recuerda vestirte como corresponde también!
es el de la comunicación. Como no compartimos el mismo espacio de trabajo, la falta de proximidad física dificulta el proceso de comunicación eficiente necesario para trabajar.distanciamiento social
Uno de los mayores desafíos que plantea el
Es hora de utilizar la tecnología para el propósito para el que fue creada. Ahora que sus colegas no están sentados a su lado, manténgase conectado usando aplicaciones de video chat. Asegúrese de mantener su teléfono cerca de usted y de que no esté en modo silencioso. Revise su correo electrónico periódicamente para que pueda actuar con atención y cada tarea se complete a tiempo.
Ahora que trabajas desde casa, las líneas borrosas entre el trabajo y el hogar pueden resultar confusas para los miembros de tu familia. Es posible que tu madre o tu pareja te pidan al azar que hagas una tarea doméstica o que simplemente te comuniques para charlar.
De ahí que sea importante tener una conversación sana al respecto y crear límites. “Habla con tus familiares y establece expectativas sobre tu trabajo desde casa y tu disponibilidad”, sugiere el Dr. Barmi. Tener esta conversación saludable hará que su familia sea consciente de la forma en que funcionará temporalmente.
Mientras hace esfuerzos conscientes para mantener la responsabilidad por su trabajo, ¡es importante tomar un respiro también! Permanecer aislado en casa mientras miras la pantalla puede estresarte y reducir tus niveles de productividad.
“Tome descansos adecuados para relajarse un poco”, dice el Dr. Barmi. Siempre que sienta que se está agotando un poco, “asegúrese activamente de que el tiempo de descanso y después del horario laboral se utilicen para actividades de cuidado personal o para pasar tiempo de calidad con la familia”, agrega.
Así que configura ese cronómetro de 10 minutos y practica yoga, respira profundamente o simplemente toma un refrigerio o un café. Tomar descansos es tan importante como terminar el trabajo.
