Con la amenaza del coronavirus sobre nuestras cabezas, ¿es realmente seguro hacer ejercicio en el gimnasio? Bueno, así es como un fanático del gimnasio está afrontando la situación.
El fitness siempre es lo primero para mí. Pero estos días, el dilema de si debo o no ir al gimnasio también me provoca noches de insomnio, todo gracias al coronavirus.
Con 42 casos confirmados de coronavirus en la India, extendido a lo largo y ancho, desde Kargil hasta Kerala, la seguridad es lo primero. Y no hay duda de que los gimnasios son uno de los lugares más antihigiénicos que puedes visitar. Después de todo, este es el lugar donde la gente sudorosa toca mancuernas, suelos, colchonetas y demás.
Si bien el sudor en sí no es un problema, compartir equipos y tapetes puede ponerlo en riesgo, porque el coronavirus puede sobrevivir en superficies hasta nueve días.
Entonces, he recurrido a tomar algunas precauciones para mantenerme sano y salvo (bueno, tanto como cualquiera pueda) de la amenaza del COVID-19:
Los tapetes son un foco de gérmenes y me aseguro de no usar los tapetes comunes disponibles para todos en el gimnasio. Aunque están desinfectados, no quiero correr riesgos en la temporada de COVID-19.
Si bien no puedo evitar usar guantes en el gimnasio mientras levanto pesas, me aseguro de desinfectarlos regularmente. Así es como lo hago: diluyo un desinfectante líquido (como Dettol) con agua y lo guardo en una botella con atomizador. Después de cada sesión de gimnasio, rocío generosamente esta solución sobre mis guantes y los mantengo al sol para eliminar eficazmente los gérmenes.
. Lo uso para desinfectarme las manos adecuadamente antes de usar guantes de entrenamiento. Y si hago ejercicios en el suelo o uso equipo sin guantes, me aseguro de desinfectarme las manos dos o tres veces mientras hago ejercicio.desinfectante de manos en mi bolso del gimnasio
Siempre puedes encontrar un
Esto no solo es higiénico incluso cuando el coronavirus no está presente, sino que en la situación actual garantiza que no llevo ningún insecto conmigo desde el gimnasio a mi casa.
Dado que casi todos los médicos y organizaciones sanitarias recomiendan esto como una forma de prevenir una infección por coronavirus, esto también mantiene a raya las alergias cutáneas. Siempre llevo conmigo una toalla de mano y me aseguro de no tocar ningún equipo con ella. Después de cada uso, lo lavo adecuadamente.
Me encanta hacer cardio, pero ya no me limito a correr en cintas de correr y elípticas. He empezado a correr al aire libre y a hacer saltos de tijera y a saltar en el jardín de mi terraza. Los espacios abiertos y menos gente significan un menor riesgo de coronavirus. Sin mencionar que el aire fresco también está en juego.
Así es como afronto el riesgo de coronavirus sin sacrificar mis sesiones de gimnasio. ¡Espero que usted también tome estas precauciones y se mantenga a salvo!
