Date atracones más para mantenerte saludable. ¡No, no estamos bromeando! Con esta receta saludable de barra de avena puedes triturar ese choti bhook sin preocuparte por las calorías.
Admitamos todos una cosa hoy: nuestros hábitos alimentarios son víctimas de nuestro estilo de vida agitado más que cualquier otra cosa. Al fin y al cabo, ¿no es ésta la razón por la que la demanda de entrega a domicilio está aumentando rápidamente? ¡Ni siquiera nos hagas empezar a comer mientras viajas! ¡Es por coacción, no por elección!
No comer a tiempo también tiene sus repercusiones. Para empezar, el malestar gástrico y los antojos no deseados que te convierten en un monstruo compulsivo son una pareja. ¿El resultado? Obesidad, colesterol alto, presión arterial fluctuante y diabetes.
¡No te preocupes! No estamos aquí para asustarte. Más bien, tenemos una solución para esos ataques de hambre que se ignoran. Introduzca: barra de avena y nueces. Fáciles y caseros, puedes comerlos cuando quieras sin ganar esos kilos de más.
Así que sin más preámbulos, ¡manos a cocinar!
Ingredientes
500 g de avena10 almendras tostadas, trituradas10 anacardos tostados, triturados10 nueces tostadas , trituradas aproximadamente10 pasas20 maní tostado 10 g de semillas de calabaza10 g semillas de melón10 g de semillas de lino4 cucharadas de mantequilla de maníJaggery al gustoOliva aceite para engrasar la sarté
1. Remojar el azúcar moreno en agua tibia hasta que se disuelva. Revuelva para eliminar los grumos.
2. Ahora coge una sartén y ponla a fuego medio. Engrasarla con un poco de aceite de oliva y sofreír la avena hasta que adquiera un color dorado claro.
3. Ahora añade las nueces y las semillas y mézclalas bien. Después de uno o dos minutos, retira la sartén del fuego y déjala enfriar.
4. Ahora agregue la mantequilla de maní y el azúcar moreno derretido. Mezclar hasta que esté bien combinado. Corta rebanadas de la mezcla preparada con las formas y tamaños deseados y ¡a disfrutar!
No solo el sabor, con estas barritas la nutrición también está al alcance de tu manoLa avena y las nueces nutren con proteínas y fibra, ambos ingredientes que te mantienen lleno por más tiempo. Además, esta barra puede recargarte instantáneamente. La gran cantidad de semillas con las que está fortificado ayudan a perder peso y ofrecen macronutrientes que su cuerpo necesita.
Así que la próxima vez que tengas hambre, ten a mano estas barras fáciles de preparar.
