Dejar las redes sociales es como darle la espalda a la realidad.
No hace mucho, algunos sabelotodos en las redes sociales iniciaron una tendencia de saltar del asiento del pasajero de un automóvil en movimiento, bailar en la carretera durante un par de segundos y finalmente volver a saltar al automóvil; todo esto mientras el automóvil estaba en marcha. todavía en movimiento. Lo que siguió estuvo totalmente fuera del alcance de la razón y la lógica y una de cada dos personas en las redes sociales aceptó este #KikiChallenge para demostrar lo geniales que podían ser.
Después de múltiples accidentes y algo de aburrimiento, la tendencia se desvaneció solo para hacerme darme cuenta de este hecho verdadero: las tendencias de las redes sociales pueden aparecer y pueden desaparecer, pero el sentido de la razón permanece para siempre. Y eso es exactamente lo que le salvará de caer presa de la mentalidad de rebaño, no de otra de estas tendencias temporales. Por “otra tendencia” me refiero al recién descubierto amor por una “desintoxicación social” del que todo el mundo parece estar enamorado estos días.
¿Qué es la desintoxicación social?
Dr. Y.A. Matcheswalla, psiquiatra del Global Hospital, Mumbai, lo define como estar alejado de las redes sociales como Facebook, Instagram, Snapchat y Twitter voluntariamente durante un período de tiempo específico, decidido por una persona que se siente adicta a las mismas.
¿Quién opta por ello?
La Dra. Rizwana Nulwala, psicoterapeuta radicada en Mumbai, explica las razones por las que una persona decide abandonar las redes sociales en primer lugar:
“Para una persona adicta a las redes sociales, estar en línea puede darle a su cerebro la misma emoción y felicidad que le brinda beber o fumar. Esto, a su vez, activa su sistema de recompensas y lo sintoniza para creer que un factor de bienestar surgiría de la cantidad de me gusta y comentarios que reciben en las redes sociales”, señala.
“En este caso, abandonar las redes sociales durante al menos 90 días puede reconfigurar el sistema de recompensa en el cerebro”, añade.
De hecho, Nulwala también explica cómo las personas que atraviesan un cambio o una crisis en el desarrollo de su vida, como una ruptura, tienden a tomarse un descanso de las redes sociales para tomarse un tiempo para sanar. O tal vez sienten que no hay necesidad de compartir sus sentimientos negativos en las redes sociales.
Además, las personas con baja autoestima podrían sentirse excluidas o experimentar celos al ver que a otros les va bien en las redes sociales. Como resultado, terminan sintiéndose mal consigo mismos. Según Nulwala, esta podría ser otra razón por la que una persona decide abandonar las redes sociales.
¡Pero espera! No todo es color de rosa cuando se trata de dejar las redes sociales
Si bien los expertos, personas influyentes, nazis de la salud y, bueno, pioneros de la mentalidad de rebaño pintan colectivamente la desintoxicación de las redes sociales como el refuerzo de la salud mental, ¿no creen que todos deberíamos centrarnos en hacernos mentalmente más fuertes para ser más fuertes? ¿Podrás lidiar con ver la realidad?
Quizás, si las redes sociales no muestran exactamente la realidad, ¿no deberíamos entonces agudizar nuestro sentido de la razón y centrarnos en ser capaces de distinguir entre el bien y el mal, la verdad y la mentira?
¿Porque sabes qué? Las redes sociales no son el enemigo. Tu percepción lo es.
De hecho, Matcheswalla se apresura a recordarnos las muchas ventajas de estar en las redes sociales, como poder comunicarse con amigos y familiares lejanos. Más importante aún, la facilidad para establecer contactos y hacer negocios que conlleva.
Sin mencionar que las redes sociales también le permiten mantenerse al tanto de las últimas tendencias, problemas, noticias e información importante. Después de todo, vemos personas creando conciencia sobre todo, desde incendios forestales en un rincón remoto del mundo hasta recaudación de fondos para las familias de los mártires a través de sus publicaciones en línea.
En lugar de eso, luchemos contra el enemigo.
Por enemigo me refiero a la forma en que procesamos la información que vemos en las redes sociales. Básicamente, la idea es fortalecernos mentalmente para no dejar que eso nos cause ansiedad o depresión y así es como podemos lograrlo:
Sepa la verdad: “Mirar las fotografías de otras personas en las redes sociales puede ser perturbador y puede causar depresión y ansiedad junto con baja autoestima. Pero cuando veas estas publicaciones debes tener claro que en las imágenes la persona puede parecer que está pasando el mejor momento de su vida, sin embargo, puede que no sea del todo cierto. La fotografía podría haber sido tomada en la mejor fase”, señala Matcheswalla.
Y señoras, no olviden también la magia de las aplicaciones de edición.
Logra un equilibrio: debes romper el círculo de la culpa, la ansiedad y la depresión estableciendo límites claros de participación y no permitiendo que estas imágenes te afecten. “Mantenerse alejado de las redes sociales para disfrutar de los momentos reales y luego volver a ellas para recopilar información es la forma de lograr un equilibrio”, sugiere.
Inspírate, no te intimides: ¿Qué tal si te inspiras en esa imagen de una mujer con un vientre plano para adoptar un estilo de vida saludable y mejorar tu salud en lugar de perder el tiempo? ¿En celos o intimidación? Suena como un plan, ¿no?
