Las semillas de cáñamo tienen sorprendentes beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso. Son una gran fuente de nutrición y pueden transformar tu cuerpo para siempre.
‘Marihuana’, la emoción que rodea a esta palabra no tiene límites. Especialmente en la India, es ilegal poseer, consumir o comercializar cualquiera de las tres formas de marihuana, es decir, ganja, . charas o bhang. Pero hay una excepción a esta regla, que es el cáñamo.
El cáñamo es esa parte aprovechable de la planta de marihuana, que contiene una cantidad ínfima de THC que no provoca ningún efecto psicológico.
Los beneficios nutricionales son bastante grandes en comparación con el pequeño tamaño de las semillas. El cáñamo contiene la fibra natural más larga y duradera que ayuda en la digestión y mejora el metabolismo.
Profundicemos en cómo las semillas de cáñamo pueden ayudarte a perder kilos.
Las semillas de cáñamo son una excelente fuente de proteínas ya que ofrecen nueve aminoácidos esenciales. ¿Adivina qué? Ahora puedes deshacerte de tu costosa proteína en polvo y agregar tres cucharadas de cáñamo crudo a tu batido para cambiar las cosas.
¡No solo te mantiene lleno, sino que también es una excelente opción para veganos y vegetarianos que buscan aumentar su ingesta de proteínas!
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encontró que el aceite de pescado junto con Una dieta alta en grasas redujo significativamente el peso en comparación con una dieta alta en grasas sin aceite de pescado. También aumentó el metabolismo en el intestino.Journal of Nutrition
Un estudio, publicado en el
Aunque el estudio se basó en aceite de pescado, sigue siendo válido para el aceite de cáñamo extraído de la semilla de cáñamo, ya que contiene valores de nutrientes similares que son responsables de hacer que el aceite de pescado sea tan saludable.
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Las semillas de cáñamo son ricas en ácidos grasos esenciales como el ácido alfa-linolénico (ALA), que es un omega-3 .Aporta las grasas buenas que tu cuerpo necesita
Esto mantiene en gran medida el equilibrio necesario entre omega-6 y omega-3 en el cuerpo. Además, ¡son bajos en grasas saturadas y no contienen grasas trans! Impresionante, ¿verdad?
En una porción de tres cucharadas de semillas de cáñamo, hay solo dos gramos de carbohidratos. El suave sabor a nuez lo convierte en el complemento perfecto para agregar a la avena o las tostadas.Excelente para quienes siguen una dieta cetogénica
Las personas que hacen dieta y reducen el consumo de carbohidratos para perder peso, las semillas de cáñamo pueden ser su elección perfecta.
Aquí hay formas sencillas de incorporar estas pequeñas semillas marrones en su dieta diaria:
- Espolvorea semillas sobre cereal o yogur.
- Muele las semillas y agrégalas a tus batidos.
- Prepare leche de cáñamo en casa con semillas enteras, agua, azúcar de coco y extracto de vainilla. Mezcla todos los ingredientes y obtendrás una leche de cáñamo densa y rica.
- Utilice aceite de semilla de cáñamo para hacer ensaladas.
- ¡Consúmelos crudos! Te encantará el crujido
Entonces, aproveche al máximo estas pequeñas semillas y obtenga sus beneficios para perder peso.
