Aumento del nivel de ácido úrico en la sangre puede conducir a muchos problemas de salud que incluye la gota, que es una forma de artritis. Los altos niveles de ácido úrico en el cuerpo tiende a depositarse en las articulaciones que provocan dolor e inflamación. ¿Cómo se eleve el ácido úrico? se elevan los niveles de ácido úrico debido principalmente al mal estilo de vida y la dieta poco saludable hábito. Para controlar los niveles de ácido úrico en el cuerpo, usted tiene que traer cambios en su dieta. Pruebe los cambios en la dieta se mencionan a continuación para controlar el nivel de ácido úrico en el cuerpo.
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Como el ácido úrico puede ser controlada por la dieta:
1. Las frutas frescas
Incluya frutas que son ricas en vitamina C. Esta es la mejor manera de controlar el nivel de ácido úrico y reducir el riesgo de ataque de gota. Incluir la piña, arándanos frescos, cerezas, uvas y moras en su dieta. Estas frutas son fuente rica en flavonoides y ayudarán en la eliminación de ácido úrico del cuerpo.
2. Bicarbonato de sodio Agua
Los que tienen alto nivel de ácido úrico en el cuerpo debe consumir bicarbonato de sodio mezclado con agua todos los días. En un vaso de agua, mezclar al menos la mitad de una cucharadita de bicarbonato de sodio y mezclar bien. Este vaso de agua se puede beber cada día al menos dos o tres veces en un día. Esto ayuda a mantener el equilibrio alcalino del cuerpo y ayuda en el lavado de las toxinas del cuerpo. Sin embargo, las personas mayores o ancianos mayores de 60 restringen potable a 3 vasos en un día.
3. No Bebidas Azúcar
Evitar todo tipo de bebidas azucaradas de su dieta. Estos incluyen las bebidas de cola y jugos de frutas que son todos responsables del aumento de los niveles de ácido úrico en la sangre. Estas bebidas con alto contenido de azúcar no sólo va a aumentar el nivel de ácido úrico en la sangre, pero también reducir la velocidad de la expulsión de tales ácidos del cuerpo. La investigación reveló que 300 ml de bebida azucarada consumida aumenta la posibilidad de la acumulación de ácido úrico en hasta un 13%.
4. Jugo de Limón
El jugo de limón tiene un efecto alcalino que ayuda en la neutralización de ácido úrico en el cuerpo. Incluir unas gotas de jugo de limón fresco en la comida (pollo, ensaladas, sopas, verduras), que no sólo mejorará su sabor, sino también ayudar a reducir los niveles de ácido úrico. Uno puede tener un vaso de jugo de limón fresco cada mañana y por la noche para obtener mejores resultados.
5. Los alimentos ricos en fibra
Incluir alimentos ricos en fibra en su dieta. Esto incluye cereales integrales, brócoli, vegetales de hojas y granos enteros. Fibra alimentos ricos ayuda en la absorción de ácido úrico en sangre. A medida que se absorbe, la fibra presente en el cuerpo ayuda a eliminar el ácido úrico del cuerpo en un corto período de tiempo.
6. Agua
El agua es extremadamente importante para reducir el nivel de ácido úrico en la sangre, ya que ayuda en el lavado de los materiales no deseados del cuerpo. El agua ayuda a diluir el ácido úrico. Ayuda a que el riñón en la eliminación de exceso de ácido úrico del cuerpo en forma de orina. Beber agua durante el día también significa un menor riesgo de ataque de gota. Las personas que sufren de ácido úrico deben tener por lo menos 12 vasos de agua al día. Esto ayudará en la reducción del nivel de ácido úrico del cuerpo.
7. Evitar alimentos ricos en purinas
El ácido úrico se forma principalmente debido a la descomposición de sustancias químicas conocidas como purinas. Aunque purinas se producen en el cuerpo de forma natural, sino que también están presentes en los alimentos consumidos. Es importante evitar los alimentos que son ricos en purina que incluye hongos, pescado graso y pollo.
