¿Qué es lo que haces todas las noches para asegurarte de despertarte bien descansado, libre de estrés y feliz? Le pedimos a 22 mujeres que nos hablaran sobre su rutina nocturna que aseguraba que se despertaran listas para salir y esto es lo que todas dijeron.“Reviso a mis orugas y pupas por la noche y hablo con ellas. Aparte de eso, preparo mi comida para el día siguiente y mantengo todo listo para el desayuno. También hablo con mi hija y mi marido para ver si tienen todo preparado para el día siguiente. Tener las cosas en su lugar la noche anterior me permite despertarme relajada y feliz”.“Digo mi oración y envío energía positiva a todos. El ambiente positivo que me rodea me permite despertarme con una sonrisa al día siguiente”.
“Conectarme con las personas que amo al tener una conversación y compartir cómo transcurrió nuestro día me ayuda a dormir mejor y a despertarme más feliz. .”“Toco el teclado, canto e incubo sueños todas las noches”.
“Limpio la casa tanto como puedo, paso algo de tiempo con mi hijo y me aseguro de tener algo de mí”. -tiempo justo antes de llegar a la cama. Me hidrato la cara, tomo una taza de té de manzanilla, paso un rato hablando con mi marido y luego me voy a dormir completamente relajada. Esta rutina definitivamente me ayuda a despertarme feliz”.“Creo que hacer una lista de gratitud antes de dormir funciona muy bien. Solo escribo tres cosas por las que estoy agradecido ese día en las notas de mi teléfono”., con sede en Bengaluru: “Hidrito mi piel y leo un libro, aunque sea solo una página antes de acostarme. ¡El primero me hace sentir mimado mientras que el segundo alimenta mi imaginación!”
“No tengo una rutina como tal, pero el hecho de que mañana será un día completamente nuevo y puedo empezar todo de nuevo Me hace sentir feliz”.“Yo decido el menú del día siguiente para todas las comidas. Además, planeo lo que me voy a poner. Estar preparado la noche anterior me ayuda a relajarme. Antes de dormir también tengo un régimen cutáneo nocturno, mantengo los aparatos alejados y leo un libro”. – Rashi Gaur, 34 años, bloguera de moda, Noida“Normalmente duermo escuchando afirmaciones positivas y rezamos el rosario y las oraciones familiares. Sentirse agradecido por el día y el tiempo que he pasado vivo es vital. También llevo un diario de las cosas que he logrado durante el día y tengo una lista de cosas que lograré el día siguiente. Esto me ayuda a despertarme al día siguiente con mucha esperanza y agradecimiento por tener otra oportunidad en la vida”.
“Lo mejor que hago es dormir con mi teléfono en ‘modo avión’, para poder disfrutar Sueño tranquilo de buena calidad y despertarse bien descansado.“Leer una novela y escuchar música relajante justo antes de dormir es la mejor manera de despertarme feliz por la mañana”.“Escribo en mi diario todo mi día. Eso me da la oportunidad de revisar cualquier problema que tenga y me permite dormir profundamente”.
“Paso tiempo con mi hijo antes de dormir y lo primero que hago cuando me despierto. Esos momentos realmente me ponen de buen humor”.“Planifico mi desayuno y me despierto feliz sabiendo que mi primera comida será deliciosa”.“Antes de dormir, controlo a mi familia y a mis mascotas. Los abrazo y beso antes de irme a la cama. También leo y me aseguro de enviar una oración de agradecimiento todas las noches”.“Hablo con mi marido sobre sus planes, aprecio el día pasado, resuelvo cualquier problema, comparto mis pensamientos y hablo sobre lugares a los que viajar juntos. ”“Llamo a mi familia todos los días a las 9 p.m. Esa rutina y el hecho de poder controlar a mis seres queridos y saber que están bien todas las noches me hace sentir feliz y agradecida”.
“Hago una lista de tareas pendientes y mantengo las cosas listas para la mañana siguiente. Hago los preparativos para el desayuno, pongo cosas como la cartera, las gafas y el maquillaje en mi bolso y lo mantengo listo para la mañana siguiente”.“Me aseguro de rezar por todos. No sólo para las personas que me rodean sino para el mundo. Rodearme de positividad me da una felicidad inmensa y eso se traduce en estar más feliz a la mañana siguiente”.
“Resumo mi día y pienso en lo que podría haber sido mejor y en lo que salió genial. Es una sensación agradable irse a dormir sintiéndose productivo y realizado”.
