Si bien el coronavirus ha tenido un gran impacto en nuestra salud mental, así es como los psicólogos sugieren que se pueden combatir las oleadas de crisis mentales inducidas por la recesión.
Si bien India finalmente entró en Desbloqueo 1.0, el impacto de más de dos meses de bloqueo por COVID-19 también ha creado una epidemia de salud mental . Desde el inicio del confinamiento inducido por la pandemia, nuestros temores de contraer covid-19 y perder nuestros empleos en la economía en crisis nos han acosado a la mayoría de nosotros.
Curiosamente, en un estudio de la revista médica mundial Lancet se encontró que las posibilidades de sufrir malestar físico con covid-19 eran bastante bajo. Sin embargo, en comparación, el número de personas con enfermedades mentales fue mucho mayor dado que el distanciamiento social dejó a la mayoría de nosotros con mayor ansiedad, depresión, estrés y otros sentimientos negativos.
Una de las principales razones por las que este bloqueo inducido por el coronavirus afectó nuestra salud mental es la presión que ha ejercido sobre nuestra economía. Mientras nosotros luchábamos por adaptarnos a la nueva normalidad, la economía también.
De hecho, en una encuesta realizada por la Sociedad India de Psiquiatría, se descubrió que una semana después del inicio del bloqueo, el número de casos de enfermedades mentales notificados en la India había aumentado sustancialmente en un 20%.
¿Qué está causando exactamente este caos de salud mental?Los expertos dicen que nuestro país después de la pandemia puede sufrir una crisis de salud mental masiva debido a la crisis económica y otros factores como el desempleo y el abuso de alcohol. , dificultades económicas, violencia doméstica y endeudamiento.
El Dr. Roma Kumar, psicólogo consultor principal del Hospital Sir Ganga Ram, comparte lo siguiente: “Somos conscientes de que la pandemia nos tomó por sorpresa y ninguno de nosotros estaba preparado. Nos ha afectado a todos desde la infancia hasta la vejez. Las empresas de todo el mundo cerraron y los temores sobre la seguridad laboral y la estabilidad financiera han sido las principales fuentes de preocupación e incertidumbre. Poco a poco hemos empezado a acostumbrarnos a vivir nuestras vidas de esta manera”.
Naturalmente, la culpa es de la inminente posibilidad de desempleoUnpsicólogo principal del hospital Indian Spinal Injuries Center, el Dr. Shanu Srivastava, explicó cómo la pandemia ha impactado la salud mental de muchas personas.
“Aquellos que perdieron sus trabajos durante el encierro, pueden pasar por varios altibajos emocionales. Su confianza en sí mismos y su autoestima se verán gravemente afectadas. Si no cuentan con un buen apoyo emocional y social en sus vidas, podrían enfrentarse a crisis de salud mental muy graves y graves, como depresión, ansiedad, ataques de pánico, trastornos del sueño y tendencias suicidas, etc.”, explica.
El confinamiento también provocó un caos mentalAunque adaptarse al confinamiento fue un desafío, muchos de los que nos adaptamos a la “nueva normalidad” estamos preocupados por vivir en el mundo posterior al confinamiento.
Aunque inicialmente durante el encierro la gente sentía un mayor miedo a quedar atrapado y ansiedad, después de cambiar nuestros patrones de estilo de vida, es posible que muchos de nosotros no volvamos a lo que solíamos conocer.
Mientras presentaba un panorama del mundo posterior al confinamiento, el Dr. Roma afirmó: “Nuestros lugares de trabajo podrían volverse más flexibles; reduciendo las horas que solíamos pasar en la oficina. Nuestra lucha con el transporte público y las horas punta podría no ser la misma. Al tener más tiempo para dormir, leer y reflexionar, algunas personas con problemas de salud mental preexistentes han visto mejorar su estado de ánimo, por lo que la idea de poner fin al encierro puede resultarles perturbadora”.
¿Qué podemos hacer ahora? Mientras nos adaptamos a este mundo incierto, el Dr. Roma sugiere que todos debemos afrontarlo un día a la vez.
Destacando la inutilidad de pensar en cómo serán los próximos meses, compartió: “Trate de concentrarse en el hoy y el mañana, ya que no será tan abrumador. Necesitamos aceptar que hay cosas que no podemos controlar. Lo que puedes controlar es cuántas noticias consumes y cuánto tiempo dedicas a pensar en una vida posterior al confinamiento”.
Respecto a nuestras preocupaciones en torno al desempleo, el Dr. Shanu Srivastava afirmó que debemos intentar la meditación y mantener la esperanza de que esto pasará y que gradualmente “no habrá escasez de oportunidades”.