El reflujo ácido, también conocido como indigestión ácida, es un fenómeno común en los humanos que ocurre regularmente ya que el ácido en el estómago regresa al esófago incluso con otros contenidos. Como de costumbre, el esfínter esofágico inferior (LES) se cierra poco después de que la comida lo atraviesa, pero cuando este LES funciona incorrectamente, el ácido del estómago volverá al esófago. Eso significa que el revestimiento del esófago se irritará provocando reflujo ácido.
El reflujo ácido se puede ver a partir de la acidez estomacal, náuseas, dificultad para tragar, hinchazón o sensación de ardor en la parte superior del abdomen, en el pecho y en el hueso detrás de la mama. Se han encontrado muchas formas de tratar el reflujo ácido, incluidos los métodos médicos, pero se recomienda aplicar remedios caseros efectivos en los que se evite principalmente la bebida y los alimentos que provocan el problema en combinación con el consumo de algunos alimentos que son buenos para la digestión. Y el plátano es considerado como excelente para este problema. Esta fruta es capaz de neutralizar el estómago, por lo que un consumo regular de plátano puede ayudar a eliminar el reflujo ácido de forma rápida y completa
Esta vez, le presentará 7 formas naturales de usar el plátano para la condición de reflujo ácido. Queremos asegurarnos de que todas las recetas sugeridas sean las mejores para quienes desean tratar el reflujo ácido con el remedio natural, como el banano, que es realmente seguro y eficaz. La información sobre el trastorno digestivo y cada ingrediente de las recetas se encuentra en fuentes realmente confiables, por lo tanto, puedes confiar en ellas. Sin embargo, nuestro artículo no apunta al método médico y solo con fines informativos. Dedique un poco de tiempo a leer nuestros escritos para ver más alimentos saludables y batidos de plátanos para el tratamiento del reflujo ácido.
Contenido
Los 7 mejores alimentos y batidos con plátano para la condición de reflujo ácido
1. Plátano para el reflujo ácido
Plátano para el reflujo ácido no es un concepto extraño para la mayoría de las personas, especialmente para aquellos que enfrentan este trastorno digestivo. El plátano contiene algunas propiedades que lo hacen ideal para tratar el reflujo ácido y prevenir el regreso de esta condición.
El plátano es muy rico en potasio, un mineral alcalinizante que es beneficioso para obtener una mejor digestión y absorción de alimentos en el estómago al mismo tiempo que ayuda a reducir la acidez en el estómago. También contiene inhibidores de proteasa, un compuesto que funciona para eliminar ciertas bacterias del estómago. Además, el esfínter esofágico puede fortalecerse debido a su valiosa fuente de vitamina B6, minerales y fibra.
La rica fibra presentada en el banano actúa como una propiedad de reflujo antiácido porque elimina las toxinas dañinas del estómago. La fruta también ayuda a producir más moco para mejorar la protección contra los ácidos al estimular el revestimiento del estómago. Algunos componentes del banano ayudan a mantener un nivel de pH adecuado y suprimen la secreción de ácido en el estómago. En otras palabras, el plátano actúa como un factor natural para reducir el nivel de ácido y cubrir el revestimiento del estómago que combate el ácido gástrico y otros efectos nocivos.
De acuerdo con los estudios anteriores, las personas deberían consumir banano regularmente, lo cual es bueno no solo para el sistema digestivo sino también para el cuidado de la belleza. Algunas formas de consumir plátano se recomiendan de la siguiente manera:
- Coma un plátano antes de cada comida.
- Coma un sándwich de plátanos bajos en grasa con canela y otras frutas, pan de plátano, pastel de plátano y muffins de plátano.
- Use plátanos como un ingrediente adicional de los cereales de cada mañana, sus batidos, yogur y ensaladas.
2. Combinación de avena y plátano para el reflujo ácido
Como se mencionó anteriormente, el reflujo ácido a menudo ocurre cuando el contenido del estómago fluye de regreso al esófago y causa una sensación de ardor en el pecho. Cuando este reflujo ácido limita qué alimentos son tolerados, la avena, un grano entero rico en fibra puede beneficiar a quienes enfrentan este problema. La avena es realmente un excelente alimento para el tratamiento del reflujo ácido y también se combina con el banano para obtener una mejor.
Un alto nivel de fibra hace que la avena sea beneficiosa para el tratamiento del reflujo ácido. Según la investigación, la fibra previene el estreñimiento, mejora la salud intestinal y mantiene al cuerpo satisfecho por más tiempo después de comer. Por lo tanto, la fibra ayuda a controlar las porciones y evita el reflujo de ácido. La harina de avena, en una combinación, ayuda a aprovechar el plátano para el reflujo ácido y la siguiente es la receta excelente:
- Toma un plátano maduro, pélalo y córtalo en rodajas
- Cocine una cantidad adecuada de harina de avena y agregue rebanadas de plátano y revuelva juntos
- Consuma la comida mezclada como desayuno todos los días para tratar el estreñimiento y el reflujo ácido.
3. Mezcla de polvo de canela y plátano para el reflujo ácido
La canela se ha considerado como un tratamiento natural eficaz para problemas digestivos, incluido el reflujo ácido.
Reduce el ácido en el ácido del estómago al tiempo que facilita la digestión por sus propiedades antibióticas y antimicóticas. La canela se puede combinar con muchos otros ingredientes para hacer una mejor comida para el sistema digestivo, incluido el jengibre para el té o el plátano para una comida bien mezclada. Y ahora es la receta de la combinación de plátano y canela en polvo.
- Toma un plátano maduro, pélalo y córtalo en rodajas
- Agregue un poco de azúcar y polvo de canela a estas rodajas de plátano y mezcle suavemente
- Coma estos pedazos mezclados de plátano regularmente para prevenir el reflujo ácido.
Además de usar polvo de canela como ingrediente alimenticio, puedes masticar goma de canela para obtener resultados sorprendentes para la digestión. Masticar chicle de canela estimula la producción de saliva, neutralizando así el ácido en el estómago. Además, la masticación de las encías requiere la deglución frecuente, lo que ayuda a eliminar rápidamente el ácido irritante del esófago. Pero recuerde elegir sabores que no sean de menta porque otros favores como menta y hierbabuena pueden relajar el LES y hacer que los síntomas sean más severos. La goma de canela es la mejor opción para ti.
4. Leche de plátano especial
Después de la recomendación de comida es una bebida favorita hecha de plátano para el reflujo ácido. El primero es la leche de plátano que no solo es beneficiosa para el tracto digestivo, sino que también es beneficiosa para la salud de la piel. Este tipo de leche contiene las mejores propiedades antiácidas beneficiosas para reducir el reflujo ácido en el estómago.
Puedes hacer tu propia leche de plátano con los ingredientes disponibles en casa como la siguiente receta:
Ingredientes:
- 1 a 2 plátanos
- Leche normal o leche de soya
- Un poco de miel
Direcciones:
- Pelar y cortar el plátano en rodajas y luego ponerlas en una licuadora
- Vierta una cantidad adecuada de la leche que eligió y mezcle a una velocidad alta
- Agregue la miel a la mezcla y agregue el batido de bebidas con trozos de plátano picado
- Consumir esta bebida esta regularmente.
5. Batidos de fresa y plátano para el reflujo ácido
La siguiente bebida sugerida para usar el plátano para el reflujo ácido son los batidos de plátano y fresa. Las fresas son conocidas como una excelente fruta debido a su sorprendente sabor, color atractivo y beneficios para la salud. También se combinan con plátano y otras frutas para preparar bebidas saludables o batidos para tratar muchas enfermedades de la salud. Los batidos a continuación se recomiendan para aquellos que sufren de problemas de reflujo ácido.
Ingredientes:
- ½ a 1 plátano
- 1 taza de fresas
- ½ taza de jugo de mango
- ¼ de taza de yogur sin grasa
Direcciones:
- Pelar y cortar el plátano en rodajas y luego ponerlas en una licuadora
- Agregue su taza de fresas a la licuadora y mezcle bien
- Cuele la mezcla en un vaso grande y luego vierta el jugo de mango y revuelva en
- Cubra los batidos con ¼ de taza de yogur
- Mézclalos todos antes de consumir
- Tenga esta bebida favorita regularmente para eliminar la condición de reflujo ácido.
6. Batidos de aguacate y plátano para el reflujo ácido
La bebida final sugerida con plátano para el reflujo ácido si los batidos de aguacate y plátano. El aguacate es una fruta increíble con muchos beneficios para la salud. Contiene una gran cantidad de grasa buena esencial para el crecimiento de todo el cuerpo. El aguacate se agrega al plátano en una pequeña cantidad para hacer otra bebida excelente que es ideal para el tratamiento de reflujo ácido. Recuerde usar aguacate en porciones suaves como se indica a continuación:
Ingredientes:
- 3 a plátanos
- ½ pieza de aguacate movido por la piel
- ½ cucharadita de canela molida
- 1 cucharada de semillas de chía
- 3/2 tazas de leche de almendras
- ½ cucharadita de pasta de vainilla
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de polen de abeja
- Algunos cubos de hielo
Direcciones:
- Pelar y cortar el plátano en rodajas
- Coloque las rodajas de plátano, aguacate, canela molida, semillas de chia, leche, pasta de vainilla en una licuadora y luego mezcle a alta velocidad durante 3 minutos.
- Cuele la mezcla en un vaso grande y agregue la miel y el polen de abeja para mezclarlos de nuevo
- Agregue sus cubitos de hielo y beba el batido dos o más veces por semana.
7. Algunos consejos más
El consumo de plátano verde puede causar reflujo ácido, ya que su potasio se convierte en nitrato de potasio y conduce a este trastorno digestivo. El plátano verde contiene un tipo de carbohidrato no digerible posible para estimular la fermentación intestinal que luego provoca el reflujo ácido. Además, los plátanos demasiado maduros que se vuelven más ácidos pueden causar acidez estomacal. Para concluir, debes comer plátanos frescos que no estén demasiado maduros ni inmaduros para ayudarte a prevenir y tratar el reflujo ácido.
Y hay algunos consejos para ti cuando consumes banana como un remedio natural para el reflujo ácido:
- Las proteínas en los plátanos son similares al látex que pueden causar alergias en algunas personas. Por lo tanto, pregúntele a su médico antes de usar plátanos para el reflujo ácido como un tratamiento natural.
- El plátano contiene una gran cantidad de fibra insoluble que puede causarle un dolor anormal, hinchazón y gases si los come mucho. Por lo tanto, asegúrese de mantener un consumo adecuado de plátano al día.
- Si está en caso de intolerancia a la fructosa, una forma de azúcar que resiste la digestión adecuada, también consulte a su médico antes de agregarlo a su dieta diaria.
- Finalmente, deja de usar plátanos para el reflujo ácido si obtienes algo malo con él. Artículo recomendado:
Nuestra página principal de Salud contiene mucha información relacionada con problemas de salud, así que échale un vistazo si deseas obtener más información. Esperamos que nuestra escritura de 7 maneras naturales con el uso del plátano para el reflujo ácido le proporcione más formas simples de tratar el trastorno digestivo con esta potente fruta. Puede creer en todas las recetas de alimentos y batidos que también son seguros y efectivos para su problema. Sin embargo, debe verificar su reacción realizando una pequeña prueba con estas recetas agregándolas a su dieta. Finalmente, deje todas sus preguntas y comentarios a continuación y le responderemos lo antes posible. Y no se olvide de informarnos si tiene otras experiencias con más formas de usar el plátano para el reflujo ácido.
