No esperes a que lleguen los dolores, créalos. Mientras lo hace, destierre todos los días malos siguiendo estos trucos científicamente probados.
En la vida, algunos días son buenos y otros son malos. Pero, ¿y si te dijéramos que es posible hacer que cada día sea fantástico?
¿No nos crees? Pues la ciencia sí lo hace e incluso ha encontrado formas de que tengas días felices. Todo lo que tienes que hacer es inculcar los siguientes trucos de felicidad respaldados por investigaciones en tu rutina diaria y cepillarte bien los dientes para poder hacer alarde de los resultados. sonrisa en pleno apogeo:
Pruébelos para creerles.
(por grande o pequeño que sea) todos los días. Hacerlo puede aumentar tus hormonas de la felicidad y las endorfinas y mantenerte de buen humor todo el día.asegúrate de hacer ejercicio o realizar una actividad física
Comienza tu día con ejercicio o al menos
Por no hablar de comer bien y comer sano. Porque una dieta equilibrada puede mantenerte activo y enérgico durante todo el día, para que puedas aceptar con toda fuerza cualquier reto que se te presente.
No hay tristeza en el mundo que un vestido llamativo y un lápiz labial rojo no puedan ahogar. Incluso según un estudio realizado en la Universidad de Hertfordshire, Reino Unido, vestirse bien puede hacerte sentir mejor. Entonces, ¿qué te hace pensar que algo puede interponerse en tu camino para que te despiertes con ese vestido y te arruines el día?
, pasar tiempo con tus amigos y familiares de confianza puede mejorar tu salud mental y hacerte sentir más feliz y seguro en la vida. Ahora, imagina hacer eso todos los días. Deja de sonreír y ve, pasa tiempo con ellos, ¡AHORA!Journal of Epidemiology & Community Health
Según un estudio publicado en el
Da un largo paseo solo por el parque, disfruta de la meditación o de soñar despierto y haz cualquier cosa que disfrutes para sentir que tu día está completo. . Hacerlo puede darte tiempo para hacer introspección y ayudarte a formar una nueva perspectiva de la vida, según un estudio histórico de la Universidad de Harvard.
frente a usted puede hacer que le resulte más fácil lograrlos durante el día dándote claridad de pensamiento. Pero cuando te sientes a escribir esas tareas, asegúrate de que sean realizables, de modo que puedas cumplir con el cronograma, tachar las tareas de tu lista de tareas pendientes y sentirte satisfecho con tu día.
Tener sus objetivos o tareas para el día claramente establecidos
