El embarazo puede ser un momento maravilloso para las futuras mamás, pero también es un momento de gran preocupación porque el riesgo de diabetes gestacional es inminente.
El embarazo es una época precaria para las mujeres. Si bien la idea de que un bebé pequeño cambie tu vida por completo es hermosa, también es un gran momento de preocupación por el bienestar de la futura madre. Después de todo, es durante este tiempo cuando muchas mujeres embarazadas, por lo demás sanas, desarrollan niveles altos de azúcar en sangre, una afección llamada diabetes gestacional.
Si bien la diabetes gestacional no presenta síntomas marcados, puede aumentar el riesgo de depresión, preeclampsia e incluso parto por cesárea. De hecho, las mujeres a las que se les diagnostica esta enfermedad dan a luz a bebés prematuros. También existe un mayor riesgo de que los bebés nazcan con niveles bajos de azúcar en sangre y peso elevado.
Pero, ¿qué causa realmente la diabetes gestacional?
La causa exacta de la diabetes gestacional no se conoce completamente, pero está asociada con una variedad de factores de riesgo en las mujeres. Estos incluyen sobrepeso, antecedentes familiares de diabetes tipo 2 y afecciones de resistencia a la insulina como el síndrome de ovario poliquístico (SOP).
Según investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard, las mujeres que han tenido diabetes gestacional durante un embarazo anterior y/o están esperando gemelos o trillizos también corren un mayor riesgo.
Así es como las mujeres pueden reducir su riesgo de diabetes gestacional
Dado que la obesidad está relacionada con la diabetes gestacional, el ejercicio es una parte vital para mantener un peso saludable y evitar el riesgo de padecer la enfermedad.
Los científicos han descubierto que los programas estructurados de ejercicio físico moderado durante el embarazo disminuyen el riesgo de diabetes mellitus gestacional y disminuyen el aumento de peso materno.
Caminar, trotar, hacer yoga y hacer ejercicio ligero son buenas formas de mantener el cuerpo en forma y activo. Sin embargo, las futuras mamás definitivamente deberían recibir una señal verde de sus médicos antes de realizar cualquier actividad física.
antes de concebir.mantener un estilo de vida saludable y controlar el peso corporal
El ejercicio es importante durante el embarazo, pero también es importante
Según un estudio publicado en la revista Asociación Estadounidense de Diabetes, el sobrepeso es un factor de riesgo importante para la diabetes gestacional.
Es posible que se le antoje cierto alimento durante el embarazo, pero los expertos opinan que comer el tipo adecuado de alimentos podría ser de gran ayuda para prevenir esta enfermedad.
Comer alimentos que solo permitan un aumento de peso saludable durante cada trimestre puede ser una buena manera de reducir el riesgo. Las proteínas magras, el pescado, el tofu, las grasas saludables de las nueces, el aceite de oliva, los cereales integrales, los productos lácteos bajos en grasa, las verduras y frutas sin almidón podrían ser de gran ayuda.
Investigadores del Instituto para la Calidad y Eficiencia en la Atención Médica de Alemania, dicen que comer pescado con alto contenido de ácidos grasos omega 3 también puede ayudar.
Las mujeres embarazadas deben visitar al ginecólogo con regularidad para recibir cuidados de rutina. No falte ni a una sola cita, ya que los exámenes periódicos pueden ayudarla a detectar signos tempranos de diabetes gestacional.
