Los burpees son la pesadilla de todos pero una vez que empiezas a perder peso como un loco te das cuenta de que este es el ejercicio que has estado esperando toda tu vida.
La primera vez que conocí los burpees fue Roadies, el reality show de MTV. Sé que suena absurdo, pero hoy burpees y yo estamos verdadera, loca y profundamente enamorados. Tal es nuestra relación, que ni siquiera mis períodos me impiden intentar al menos diez de estos. Y sin mencionar que mi proceso de pérdida de peso no habría sido como lo hizo si no hubieran existido los burpees.
Sé que estoy siendo melodramático, pero así es como ambos sentimos el uno por el otro. ¡Amor verdadero, ya lo ves! Pero al principio no todo fue tan color de rosa. Los burpees me impactaron mucho cuando comencé a hacerlos. Pero no los abandoné porque resulta que los estaba haciendo mal, ¡obvio!
Pero cuando toqué la fibra sensible con este intenso ejercicio, no hubo vuelta atrás. Ahora ha pasado casi un año y medio desde que me subí a una cinta de correr porque lo que los burpees pueden ofrecerme, ninguna carrera estacionaria puede hacerlo.
¿Y qué es eso? Bueno, no es sólo una sino cinco cosas que los burpees hicieron por mi régimen de pérdida de peso. Aquí están…
Sí, me hicieron sentir como una Ultrawoman. ¿Por qué? Porque ahora puedo vencer a cualquier chico cuando se trata de flexiones. Los burpees son un ejercicio funcional y trabaja en brazos, pecho, cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y abdominales, básicamente en todo el cuerpo. ¿El resultado? Cada día me sentía más fuerte y más delgado.
es menos cualquier ejercicio cardiovascular en la caminadora. toda esta pérdida de peso
Durante casi dos años estuve estancado en 55 kilos. Había hecho las paces con eso, pero luego mi entrenador Dinesh Negi me presentó los Burpees y me ayudó a perder casi 10 kilos más. Y, por cierto,
Si bien había perdido una enorme cantidad de peso antes de empezar a hacer burpees, mi cuerpo no estaba tonificado y mi peso se estancó. Pero gracias a este ejercicio mis músculos empezaron a tensarse y tonificarse. |
Sí, los burpees son el secreto de mi energía. Puedo decir eso porque desde que comencé a hacerlos, rompí mis propias nociones de lo que puedo y no puedo hacer. Siempre pensé que levantar un cinco durante la flexión de bíceps era el límite para mí. Siempre pensé que con hacer un empuje en polea lateral para bajar 15 kilos era suficiente.
Pero la simple verdad era que simplemente no tenía suficiente energía para ganar más peso. Hoy en día, un curl de bíceps con un peso de 10 kilos y un empuje hacia abajo con polea lateral de 40 a 45 kilos es algo habitual para mí. Los burpees también son la razón por la que pude realizar mi primer maratón sin ningún entrenamiento.
. Yo también tenía celulitis, pero gracias a este ejercicio apenas puedo verla. remedio mágico para unas piernas tonificadas
Francamente, temo el día de las piernas en el gimnasio. Y cuando los hago, lo compenso con burpees, porque hacen maravillas cuando se trata de tonificar las piernas. Básicamente, cuando saltas y bajas, estás haciendo tres ejercicios: un salto, una sentadilla y un salto en cuclillas. Las sentadillas con salto son el
Entonces, ese fue el comienzo de mi saga de amor con los burpees. Claro, al principio tenía miedo, ¡pero me alegro de haberlos conocido!
