Todas las mujeres de todo el mundo deben experimentar dolor menstrual, también conocido como menstruación o dismenorrea, muchas veces en la vida. De hecho, nadie está contento cuando ocurren dolores menstruales porque causan incomodidades insoportables. Este artículo sobre Remedios de autoridad tiene como objetivo ayudarlo a comprender los 15 mejores remedios caseros naturales para los dolores menstruales.
Contenido
Visión de conjunto
Aunque es un problema común en las mujeres, el dolor no es uniforme. Hay algunos elementos que afectan la severidad de los dolores de período. Algunas mujeres que llegan a la pubertad demasiado temprano en la vida sufren un dolor más intenso. El factor genético también tiene una gran influencia sobre los dolores del período. Algunos hábitos perjudiciales, como fumar o beber alcohol, empeorarán las condiciones.
Es casi imposible deshacerse de los dolores menstruales por el resto de su vida porque es simplemente natural. Sin embargo, hay algo que puedes hacer para al menos reducir el dolor. Cada vez más mujeres prestan atención al uso de ingredientes naturales que existen en su cocina.
A continuación se encuentran los mejores 15 remedios caseros naturales para los dolores menstruales.
1. Canela
Con cualidades antiinflamatorias y antiespasmódicas, la canela es uno de los remedios caseros naturales mejores y más populares para los dolores menstruales. Debe usarlo en forma de té para eliminar los síntomas molestos al instante.
- Preparar canela en polvo.
- Una cucharada del polvo se debe verter en agua caliente.
- Continúa subiéndolos en aproximadamente 10 minutos.
- Si quieres mejorar el sabor, la miel o el azúcar son aceptables.
- Consumir el té varias veces al día
Además, para deshacerse de los dolores menstruales tan pronto como sea posible, debe llevar más canela a sus comidas diarias.
2. Sésamo
A pesar de su pequeño tamaño, se cree que la semilla de sésamo es uno de los remedios caseros naturales más efectivos para los dolores menstruales. Tiene un impacto positivo en el control del flujo de sangre dentro del cuerpo y, por lo tanto, previene la aparición de calambres durante el tiempo que sufre de dolores menstruales.
Primero, necesitas poner algunas semillas de sésamo en agua por varias horas.
Consumirlos 2-3 veces por día.
3. Jengibre
Con efecto de calentamiento, el jengibre puede ayudar a calmar el estómago y mejorar su función. Además, su calidad antiinflamatoria es adecuada para ayudarlo a deshacerse del dolor durante la menstruación . Este gran remedio casero natural para los dolores menstruales también previene los calambres con eficacia.
Puedes leer Ginger – Un remedio casero natural versátil para obtener más información sobre el jengibre.
Puedes masticar rebanadas de jengibre crudas, llevarlas a cocinar y consumir su té echando media cucharada de jengibre en polvo en agua caliente.
4. Melaza Blackstrap
Sirviendo como una fuente maravillosa de muchos nutrientes, como el calcio, el potasio y las vitaminas, la melaza blackstrap puede verse como uno de los mejores remedios caseros naturales para los dolores menstruales. Puede ayudar a limitar los coágulos de sangre y detener los calambres, un síntoma común de la menstruación.
- Tome 1-2 cucharadas de melaza Blackstrap y mezcle con leche tibia.
- Consuma la leche cuando sienta dolor.
5. Perejil
El perejil es otro remedio casero natural efectivo para los dolores menstruales. A menudo se usa para tratar la menstruación que ocurre de manera irregular.
- Exprime las hojas de perejil para obtener el jugo fresco y tómalo 2-3 veces a diario.
- Alternativamente, puede ponerlo en agua hirviendo y continuar subiéndolo en varios minutos. Después de colar el té, puede consumirlo todos los días para deshacerse de los dolores menstruales rápidamente.
6. Hinojo
Con cualidades antiinflamatorias, antiespasmódicas y fitoestrogénicas, el hinojo es uno de los mejores remedios caseros naturales para los dolores menstruales [9]. Gracias a los nutrientes del hinojo, los músculos del útero se pueden relajar y, como resultado, los calambres se pueden prevenir de manera eficiente….
- Ponga una cucharada de hinojo en agua caliente.
- Continúe cocinando a fuego lento en aproximadamente 5 minutos.
- Después de forzarlo, puede consumir el té dos veces al día.
7. Ejercicio
Las mujeres, durante la menstruación, tienden a ser reacias a salir y hacer algunos ejercicios, ¿no? Sin embargo, es una de las mejores maneras de deshacerse de los dolores menstruales rápidamente. Al hacer ejercicios, las endorfinas que son excelentes para eliminar el dolor se liberan en el cuerpo. También es cierto que los calambres se evitarán de manera eficiente si las mujeres hacen ejercicios con regularidad.
8. Compresión caliente
Uno de los remedios caseros naturales más simples para el dolor de período que puede aplicar inmediatamente sin perder tiempo buscando ingredientes es la compresa caliente. Todo lo que necesita preparar es agua hirviendo y un paño limpio.
- Sumerja la tela en agua hirviendo y apriétela para eliminar todo el exceso de agua.
- Coloque la tela sobre la parte inferior del abdomen hasta que se sienta mejor.
9. Albahaca
La presencia de ácido cafeico hace que la albahaca se convierta en uno de los mejores remedios caseros naturales para los dolores menstruales. Es efectivo para ayudarlo a deshacerse del dolor rápidamente….
- Toma dos cucharadas de hojas de albahaca en agua caliente.
- Haga que se empapen en aproximadamente 5 minutos.
- Cuando hace frío, debes consumirlo varias veces al día.
10. Cilantro
Para aquellos que a menudo experimentan dolores menstruales de forma inesperada, la semilla de cilantro es muy útil como alivio del dolor menstrual
- Toma algunas cucharadas de semillas de cilantro en agua.
- Hervir hasta que la cantidad de agua se reduzca a la mitad.
- Retire el agua y consuma las semillas.
11. Té de manzanilla
Con calidad antiinflamatoria, el té de manzanilla es un gran remedio casero natural para que las mujeres eliminen los dolores menstruales en un corto período de tiempo .
- Una cuchara de flores secas debe verterse en agua caliente.
- Debe subirlos al menos 5 minutos y no más de 10 minutos.
- Después de colar el té, debe consumirlo lentamente varias veces a diario.
12. Papaya
Vale la pena recordar que hay muchos nutrientes esenciales en una papaya. Varían de hierro, calcio a vitamina A o C y todos ellos contribuyen al tratamiento del dolor durante el período. Las paredes uterinas se calmarán y los músculos se calmarán. Puede consumir papaya con mayor frecuencia en sus comidas diarias para prevenir y deshacerse de los dolores menstruales.
13. Linaza
La linaza se puede considerar como uno de los remedios caseros naturales más efectivos para los dolores menstruales. Proporciona una gran cantidad de ácidos grasos para que el cuerpo controle la cantidad de progesterona. Además, algunas mujeres pueden tener algunos problemas con la función uterina y la linaza puede ayudarlos a resolver los problemas.
Puede tomar semillas de lino inmediatamente en la boca. Si no es su forma favorita, la linaza se puede incluir en sus comidas diarias, como ensaladas o batidos.
14. Arroz integral
El alto contenido de arroz integral es una variedad de vitamina B que desempeña un papel importante en el tratamiento del dolor durante el período. Es poderoso para lidiar con uno de los posibles síntomas de dolores menstruales: hinchazón. El arroz integral se puede utilizar para reducir la gravedad del dolor que sufres durante la menstruación.
15. Pescado
Los ácidos grasos Omega-3 son beneficiosos para el tratamiento del dolor durante el período y no es necesario que dedique mucho tiempo a buscar cuál es la mayor fuente de estos ácidos. El pescado es definitivamente uno de los mejores remedios caseros naturales para los dolores menstruales. Debe consumirlo con frecuencia para prevenir el dolor antes de que llegue. Los ácidos grasos Omega-3 también son muy buenos para la función de otros órganos y el sistema inmune en general.
