La pérdida de apetito es a menudo temporal y reversible. Se asocia frecuentemente con causas psicológicas como ansiedad, estrés y depresión.
Muchos problemas médicos también pueden conducir a un apetito pobre, incluyendo infecciones virales o bacterianas, hipotiroidismo, enfermedad hepática crónica, hepatitis, insuficiencia renal, insuficiencia cardíaca, demencia y otros. Algunos medicamentos también pueden contribuir a este problema.
Hay muchos remedios caseros para ayudar a estimular un apetito pobre y hacer comer una comida agradable otra vez. Sin embargo, la pérdida persistente del apetito, particularmente cuando resulta en la pérdida rápida o significativa del peso, puede necesitar ser evaluada por un doctor para el tratamiento apropiado.
Contenido
¿Qué causa la pérdida de apetito?
La pérdida de apetito puede ser temporal o de largo plazo, y puede ser causada por una variedad de factores. Algunas de las causas principales de un apetito pobre o ausente son:
- Estrés emocional
- Depresión
- Desequilibrio hormonal
- Desglose de las relaciones
- Enfermedades debilitantes
- Trastornos de la alimentación
10 remedios caseros para estimular un pobre apetito.
1. Grosella espinosa india
La grosella espinosa india, también conocida como amla, puede ayudar a aumentar el apetito disminuido causado por problemas gastrointestinales. Funciona como un tónico en el sistema GI, mejorando el funcionamiento del tracto digestivo y desintoxicando el hígado. Cuando se combina con la miel, también reduce las náuseas y vómitos.
Además, siendo rico en vitamina C, aumenta el sistema inmunológico y facilita la absorción de minerales, ambos importantes si las deficiencias nutricionales han resultado de la falta de alimento adecuado.
- Mezclar dos cucharaditas cada uno de jugo de grosellas indias, jugo de limón y miel en una taza de agua. Beber diariamente en la mañana con el estómago vacío, por lo menos por tres a cuatro meses.
- Si utiliza polvo de grosella india, poner una cucharada en una taza de agua y dejar reposar durante la noche. Por la mañana, agregue dos cucharaditas de jugo de limón y una pizca de pimienta negra molida a ella. Beber regularmente con el estómago vacío durante unos meses.
- También puede tomar esta fruta tangy y refrescante en forma de pickle.
2. Jengibre
El jengibre es excelente para aliviar la indigestión y estimular el apetito. Además, el jengibre es ideal para aliviar dolores de estómago.
- Tome un cuarto a la mitad de cucharadita de jengibre finamente picado y añadir una pizca de sal de roca (también conocido como sendha namak) a la misma. Consumir media hora antes de las comidas todos los días durante ocho a 10 días.
- Hacer té de jengibre por cortar una pulgada de jengibre seco en trozos pequeños y hervir en dos tazas de agua. Mezcle en un poco de leche y azúcar para adaptarse a su gusto. Puedes beber esto unas cuantas veces al día.
3. Pimienta negra
Pimienta negra se utiliza a menudo como un remedio ayurvédico para mejorar la digestión, aumentar el apetito y tratar problemas gastrointestinales. También alivia el estómago y el gas intestinal.
Básicamente, la pimienta negra estimula las papilas gustativas, que a su vez aumenta la secreción de ácido clorhídrico en el estómago, mejorando así la digestión. Además, contiene un compuesto llamado piperina que ayuda a la absorción de nutrientes, incluyendo selenio, betacaroteno y vitamina B.
- Combine una cucharada de polvo jaggery y media cucharadita de pimienta negra molida.
- Consumir de forma regular durante unos días.
No use este remedio de pimienta negra si tiene úlceras de estómago o ha tenido cirugía abdominal.
4. Cardamomo
El cardamomo, o choti elaichi, funciona como un tónico digestivo que se calienta. Es bueno para aliviar la indigestión, la flatulencia y la acidez, y mejorar el apetito por estimular la secreción de jugos digestivos. Para obtener sus beneficios, simplemente agregue semillas de cardamomo o cardamomo a su té regular.
5. Semillas de Carambola
Las semillas de carambola, también conocidas como ajwain, son buenas para el sistema digestivo. Ayudan a aumentar el apetito y tratar problemas como indigestión y flatulencia mejorando la secreción de ácidos digestivos y enzimas.
- Usted puede simplemente masticar media cucharadita de semillas de carambola media hora antes de las comidas.
- Alternativamente, ponga tres cucharadas de semillas de carambola en un poco de jugo de limón. Manténgalo en un lugar seco y oscuro hasta que la mezcla se seque por completo. Luego, mezcle un poco de sal negra. Tome una cucharadita de esta mezcla junto con agua tibia, dos veces al día durante unos días.
6. Raíz de diente de león
La raíz del diente de león se sabe para promover la digestión y para regular el apetito. También ayuda a tratar los problemas del hígado y la vesícula biliar. Funciona como un diurético suave también.
- Prepare el té de raíz de diente de león por ebullición de raíz de diente de león en polvo en una taza de agua durante unos cinco minutos. También puede agregar un palo de canela.
- Colar el té. Puedes endulzarla con miel si quieres antes de beberla.
Usted puede comprar raíz de diente de león de una tienda de alimentos saludables. Si usted tiene los dientes de león que crecen en su yarda, usted puede separar las raíces del follaje, limpiarlas y cortarlas en pequeños pedazos, y cocerlas en el horno en 250 grados por dos horas.
Antes de usar esta hierba, consulte a su médico para determinar la dosis correcta y asegúrese de que no interactuará con ningún medicamento que esté tomando.
7. Ajo
El ajo se considera un remedio casero eficaz para tratar pérdida del apetito mientras que estimula el sistema digestivo.
- Hierva de tres a cuatro dientes de ajo en una taza de agua.
2. Colar la solución y exprimir el jugo de medio limón en ella.
3. Beber esto dos veces al día hasta que vea la mejora
8. Coriandro
El jugo de coriandro es beneficioso para mejorar su apetito ya que ayuda en la secreción de jugos gástricos. También es bueno para aliviar la indigestión, gases, náuseas, colitis y otras dolencias de este tipo.Extraer el jugo de las hojas de cilantro.
- Extraer el jugo de las hojas de cilantro.
2. Beba de una a dos cucharadas de jugo diariamente hasta que el apetito aumente. También puede agregar un poco de jugo de limón y una pizca de sal a ella.
9. Tamarindo
Tamarind ayuda a mejorar el apetito y tiene efectos carminativos y laxantes. Sin embargo, evitar la variedad de tamarindo conocido como Malabar, que tiende a suprimir el apetito.
- Agregue el azúcar, un poco de pimienta, la canela y los clavos a la pulpa del tamarindo que se ha ablandado en agua.
2. Beber esto sobre una base regular hasta que la condición mejora.
10. Alfalfa
La alfalfa funciona como un gran estimulante del apetito y limpiador natural de sangre y hígado. Siendo un diurético, también es bueno para aquellos que se ocupan de problemas renales. La alfalfa es excelente para la salud en general, siendo rica en vitaminas A, B, C, D y K, así como calcio, magnesio, potasio, fósforo, hierro, zinc, ácido fólico y otros nutrientes.
- Beba té de alfalfa, preparado al remojar una cucharadita de hojas secas de alfalfa en una taza de agua caliente durante 10 a 15 minutos.
- También puede incluir semillas de alfalfa y brotes en sus comidas.
- Alternativamente, usted puede tomar de uno a dos ml de tintura de alfalfa (alrededor de un cuarto de cucharadita o menos), tres veces al día. Continúe hasta que vea mejoras.
No consumir grandes dosis de esta hierba, sin embargo. Lo mejor es consultar a su médico antes de usar esta hierba como un remedio porque no es adecuado para aquellos que sufren de enfermedad autoinmune, gota y ciertas otras condiciones.
Además de estos remedios caseros, algunas medidas sencillas pero eficaces pueden ayudar a mejorar su apetito como comer comidas pequeñas pero frecuentes, optar por sus alimentos favoritos y participar en un ejercicio físico moderado. Si el problema persiste, consulte a su médico para una evaluación y tratamiento adecuados.
