Remedios caseros para los calambres menstruales

¿Tiene miedo de su ciclo menstrual debido a los calambres y dolor terribles? La mayoría de las mujeres pasan por períodos dolorosos e ignorante de los remedios caseros naturales útiles que pueden hacer que sus menstruaciones más contenta y cómoda. Los cólicos menstruales son también conocidos como dismenorrea. Es una enfermedad en la que la toma o la palpitante dolor se produce en las zonas abdominal y pélvica antes o durante el ciclo de la menstruación. El dolor puede variar considerablemente de una mujer a otra, con algunos calambres siendo comparativamente tolerante que otros que son tremendamente grave. Aquí está una lista de todos los remedios caseros útiles para los calambres que reduzcan su dolor.

Por lo general, la causa principal de los calambres menstruales es biológica. El aflojamiento y el consiguiente proceso de desprendimiento del revestimiento interno de los resultados del útero en la producción de prostaglandina, una sustancia química que conduce a contracciones musculares. Desequilibrio de las hormonas es otra de las causas que pueden resultados en el síndrome premenstrual, los períodos más pesados, y el dolor. El dolor también puede ocurrir debido a deficiencias nutricionales, como la falta de hierro, zinc, vitaminas y ácidos grasos omega-3 en nuestra dieta diaria. La deficiencia de ácido graso omega-3 libera prostaglandina F2, una hormona que provoca la coagulación de la sangre, irritación y dolor. Otras causas incluyen el hígado en dificultades, la inserción del dispositivo intrauterino (DIU), endometriosis, enfermedad inflamatoria pélvica (EIP) y pólipos uterinos y fibromas.

En general, la mayoría de las mujeres se someten a un intenso dolor en especial en el primer día de sus períodos, mientras que otros pueden percibir el dolor, siempre que el período continúa. Además de esto, puede estar acompañada de náuseas , movimientos sueltos, sudoración y vómitos.

1. Alforfón

El alforfón es altamente rico en bioflavonoides y alivia el sangrado abundante cuando se consumen junto con la vitamina. Puede intentar tener panqueques de trigo sarraceno. Otros alimentos bioflavonoides son mangos, cítricos como naranjas y limones, las coles de Bruselas, brócoli, etc, que se pueden incluir en su dieta para la curación de su útero.

2. Alimentos ricos en hierro

La ingesta de dieta rica en hierro para minimizar el dolor durante la menstruación. albaricoques secos, legumbres, hígado, yema de huevo, verduras de hoja verde oscuro (como la espinaca y la col), frutas secas (pasas, ciruelas pasas), pollo o pavo menudillos, frijoles, lentejas, garbanzos y habas de soja, cereales y panes fortificados y los mariscos son algunos alimentos que son acomodados en hierro.

3. compresa caliente

Tome una bolsa de agua caliente y lo puso en el abdomen o la espalda baja con el fin de disminuir la intensidad del dolor. Como alternativa, puede sumergir una toalla en agua caliente y escurra el exceso de agua. Se coloca sobre el abdomen. Usted también puede tener un baño de ducha de agua caliente, pero asegúrese de que el agua fluye en / alrededor de su abdomen y la espalda.

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4. Beba agua

Beba mucha agua todos los días. Se recomienda beber agua caliente para calmar los músculos contraídos. También puede ingerir alimentos a base de agua como la sandía, lechuga, pepino, apio y bayas, como los arándanos , frambuesas y fresas .

5. canela

Añadir la canela en el té de rutina, o rociarla en su pan tostado o panecillos dulces. En el caso, usted tiene una menstruación abundante, beber té de canela antes del día o todos a través de sus períodos de minimizar el dolor palpitante.

6. El hinojo

Esta especia útil mejora la circulación sanguínea en los ovarios. En primer lugar, aplastar una cucharadita de semillas de hinojo en forma de polvo. Añadir este polvo a una taza de agua hervida, dejar reposar durante 5 minutos, y beber agua templada.

7. El jengibre

Jengibre ingesta si desea regularizar sus períodos. Utilizarlo en tortas, galletas, caramelos, o como un condimento adicional en curry de verduras. En general, el té con jengibre añadido es uno de los tratamientos más eficaces. O bien, agregue ½ cucharadita de triturado de jengibre en una taza de agua hirviendo, y beberlo tres veces al día.

8. menta

Gaulteria y menta se utilizan comúnmente para curar los cólicos menstruales. Añadir a ninguno de ellos en su té y beber una o dos tazas al día. Además, es posible que trate de caramelos de menta.

9. mostaza

Añadir 1-2 cucharadas de mostaza en polvo en un recipiente amplio llena de agua tibia y sumergir sus pies en ella durante 30-45 minutos.

10. El ejercicio ligero

Un poco de ejercicio alivia los días menstruales, si, practicado sobre una base diaria. Entrenamientos estimulan la producción de endorfinas, que es un levantador de estado de ánimo natural y analgésico. Ejercicios, como caminar, aumentan la circulación sanguínea en el abdomen.

Nota- Durante la menstruación, en lugar de practicar el yoga y la participación en actividades extenuantes, que es mejor para llevar a cabo actitudes restaurativas.

11. Jugo de Aloe Vera

Beber jugo de aloe vera junto con la miel para reducir el dolor y facilitar el flujo.

12. El jengibre, la miel y el limón Té Jugo

Preparar el té negro y añadir la mitad (½) cucharadita de jengibre molido, 2 cucharaditas de jugo de limón y 1 cucharadita de miel a la misma. Beber este té a intervalos regulares durante todo el día.

13. Semillas de lino

Consumir dos cucharadas de semillas de lino durante el ciclo. Esto ayuda a reducir los niveles de prostaglandina en el cuerpo, de este modo minimizar el dolor. También puede agregar 1 cucharadita de semillas de linaza a una taza de yogur y comer. Otro método consiste en intercalar semillas de linaza en la ensalada.

14. La acupuntura

Presionar los puntos de acupuntura definitivas que relajan las contracciones musculares y calmar el sistema nervioso.

15. Frutas

El consumo de frutas sobre todo el plátano y la papaya han demostrado ser muy útiles en el tratamiento de los dolores menstruales.

  • Papaya es rico en caroteno  y vitaminas C y A. Por otra parte, también contiene una cierta cantidad de calcio y hierro. Esta fruta contiene maravilla “papaína”, una enzima que ayuda a regular y facilitar el flujo de sangre durante períodos.
  • Cocine en hojas de plátano 1 cucharada de aceite y mezclar con la cuajada. Es bueno para aquellas mujeres que están percibir el exceso de espalda y dolor de estómago durante la menstruación. Plátano Batido de leche de la miel es igualmente eficaz en el alivio del dolor asociado con la menstruación.

16. Jugo de Perejil

El perejil es uno de los mejores remedios para palpitante menstruaciones. Corte el pepino, zanahoria, remolacha, perejil y en trozos pequeños. Ponerlos en una licuadora para extraer el jugo. Beba 75 ml de este jugo cada día para hacer que el flujo normal de la sangre y fácil.

17. Semillas de sésamo

Si usted es un anémico usted podría experimentar un montón de problemas durante los períodos. Para curar esto, mezclar una o dos cucharaditas de semillas de sésamo en agua y hervir. Deje que se enfríe durante un tiempo y luego colarlo. Beber esta solución dos veces al día. Como alternativa, también se puede consumir semillas de sésamo con agua, un par de veces a lo largo de los días de la menstruación.

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18. semillas de cilantro

Añadir 15-20 semillas de cilantro en un vaso de agua hirviendo y mantener la ebullición que la mesa hasta que la cantidad de agua se reduce a la mitad. Deje que la mezcla repose durante algún tiempo y posteriormente lo beben. Esta mezcla puede tener un sabor amargo, y si no te gusta ese sabor, añadir un poco de azúcar o miel a la misma. Esto no sólo aliviar el dolor rigurosa, sino que también ayuda fácil flujo de la sangre en exceso.

19. semillas de carambolas

Si usted percibe calambres y dolor en las piernas, este remedio es para usted. Ingerir semillas de carambola con un vaso de agua hervida. Alternativamente, se puede asar unas pocas semillas de carambola y ellos tienen con leche cuando experimenta dolor intolerable. Además de esto, el aceite de semillas de carambola también funciona como un relajante muscular excepcional. Usted puede optar por aplicar en los músculos tensionados durante su ciclo menstrual.

20. Mezcla de aromaterapia para los cólicos menstruales

Mezcle una onza de aceite portador como el de almendras dulces (o cualquier otro aceite de su elección), 15 gotas de aceite de menta, 10 gotas de aceite de ciprés, y 5 gotas de aceite de lavanda en un recipiente de vidrio de color oscuro limpio. Aplicar esta mezcla suavemente sobre la zona abdominal.

21. leche

La deficiencia de calcio es otra de las causas de los calambres menstruales. Por lo tanto, beber un vaso de leche todos los días.

22. Té Negro

Preparar una taza de té negro y disfrutar de ella. Le proporciona la capacidad de hacer frente a todos los problemas asociados con la menstruación y también sirve para tratar los síntomas.

23. Las zanahorias

En general, las zanahorias son conocidos por mejorar nuestra vista del ojo, sino que también han demostrado ser excelente en la regulación de la menstruación. Beba un vaso lleno de jugo de zanahoria durante sus días de época. Usted se sentirá mucho mejor.

Remedios de hierbas para curar los cólicos menstruales

Los remedios herbales tales como Scutellaria spp., Viburnum prunifolium, y Cimicifuga raemosa suprimir los espasmos musculares, que a su vez disminuye la intensidad de los dolores menstruales. Algunas otras hierbas que se utilizan comúnmente para resolver el mismo problema son:

24. La hoja de frambuesa o el té verde

El té preparado a partir de hojas de frambuesa funciona como un remedio casero eficaz que calma la mente y el cuerpo. También se puede beber el té verde para obtener mejores resultados.

25. margosa (neem)

Aplastar a unos 8-10 hojas de neem y añadir agua para formar una pasta. La ingesta de esta pasta junto con una taza llena de suero de leche.

26. hierba de limón

El limón es muy beneficioso para cualquier tipo de enfermedad, pero durante el tiempo de la menstruación, incluso una pequeña cantidad de hierba de limón haría.

27. Aceite de Lavanda

Aplicar aceite de lavanda alrededor de su estómago para mitigar el dolor en tan sólo 10 a 15 minutos.

28. Albahaca / Tomillo

Albahaca contiene un analgésico natural comúnmente llamado ácido cafeico. Revuelva 2 cucharadas de albahaca hojas en 1 taza de agua hirviendo. Empinada durante 4-5 minutos. Deje que se enfríe a temperatura ambiente. Beba ½ a 1 taza por hora para deshacerse de los calambres.

29. El nardo (Nardostachys jatamansi)

El aceite obtenido a partir del rizoma de esta hierba se asegura el flujo menstrual suave y alivia el dolor.

30. corteza del calambre y Negro Haw

Estas son las hierbas más eficientes de todo, estos dos proporcionan la relajación de los músculos y reducir los calambres y espasmos uterinos. Consumen por lo menos 4-5 días antes de la aparición de los períodos.

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31. Cohosh Negro

Esta planta es muy útil en la reducción de los espasmos en los músculos esqueléticos, por lo tanto, alivia la menstruación problemáticos.

32. Dong Quai

Esta hierba se utiliza generalmente para las mujeres con ausencia de la menstruación, pero también tiene otros efectos de valor de amplio alcance. Esto ayuda a reducir los calambres en las mujeres con un útero sensación de peso debido a la mala circulación, el estancamiento y el flujo sanguíneo insignificante durante los períodos de menstruación.

Nota.- Las mujeres con sangrado abundante no deben utilizar esta hierba.

33. Agripalma

Es muy eficaz en la reducción de los calambres, espasmos musculares del útero, el estrés, el nerviosismo y palpitaciones del corazón relacionadas con el dolor pélvico.

34. Wild Yam

Funciona de una manera sorprendente mediante la reducción de los espasmos musculares del útero, el tejido muscular liso, ayudando en la menstruación dolorosa, trompas de Falopio y los ovarios y dolor pélvico crónico. También hace que el útero funcionan más suavemente a lo largo de cada ciclo de la menstruación.

35. La manzanilla

Es una hierba que se usa ampliamente para curar las quejas ginecológicas incluyendo calambres menstruales. Obtener dos cucharaditas de flores de manzanilla secas y añadirlo a un vaso de agua hirviendo. Permitir que empape por un mínimo de cinco minutos. Si usted está haciendo uso de bolsas de té de manzanilla, a continuación, seguir las indicaciones mencionadas en el paquete. Si usted siente que la mezcla es de sabor amargo, es posible añadir miel o azúcar, como por su exigencia. Tener este té de manzanilla durante un par de días antes de la fecha esperada periodo, dos tazas al día serían suficientes.

36. Cornejo de Jamaica

Si usted está considerando esta hierba para el dolor, usted debe consultar a una partera calificada, herbolario o médico naturista. Cornejo de Jamaica es una de las mejores opciones naturales para la dismenorrea aguda, y puede llegar a ser una buena alternativa para las mujeres que han dado a la esperanza, o cuando todos los demás recursos no han podido llevar a cabo ninguna mejora.

37. corteza de sauce blanco

Esta es una de las hierbas más eficientes que curan calambres menstruales de manera eficiente. La corteza de este árbol está roto y hervida para preparar el aceite, té, o aplastada en píldoras. Para obtener resultados eficaces, consumen de forma regular durante una semana o más antes de que comiencen sus períodos. La corteza de sauce contiene salicina que resiste el dolor de manera muy eficaz

hacer de

  • El estrés , el nerviosismo y el pánico puede hacer que los calambres peor. Por lo tanto, escuchar música o leer el libro de su autor favorito para desviar su mente del dolor, de ese modo, mejorar su estado de ánimo.
  • El sueño inadecuado hace que sus ciclos irregulares e irritable. Por lo tanto, dormir lo suficiente y el sonido de 7-8 horas.
  • Si usted es un no-vegetariano, comer pescado, ya que es afluente en ácidos grasos omega-3 que a su vez disminuyen las contracciones durante períodos.
  • Si usted es un anémico, aumentar la cantidad de alimentos ricos en hierro en su dieta.
  • Utilice compresas sanitarias de mejor calidad, copas menstruales, y tampones para mantenerse limpio y saludable.
  • Cambie sus toallas sanitarias una vez cada seis horas.
  • Que se bañe regularmente con agua tibia y bañarse dos veces o tres veces al día durante la menstruación.

Qué no hacer

  • Evitar el consumo de harina refinada, alcohol, bebidas con cafeína, bebidas carbonatadas, carne y aves de corral, productos lácteos, chocolates y comida chatarra.
  • No fumar en los días del período.
  • Reduzca el consumo de sal y azúcar.
  • Abstenga de un minucioso trabajo, pero es posible dar un paseo si lo desea.
  • Abstenerse de ciertas verduras como la berenjena, patata y calabaza amarilla, pero comer papaya, baquetas, guardia serpiente, calabaza blanca, guardia amargo y el pepino .
  • No recurra a los analgésicos cuando se tiene el estómago vacío.