Cosas que Saludable y Gente ajuste Hacer de manera diferente

Cosas que Saludable y Gente ajuste Hacer de manera diferenteAl comienzo de cada año, millones de personas se unen el viaje hacia la pérdida de peso y mantenerse en forma, pero mientras muchos comienzan el maratón, sólo unos pocos menudo se completan. Todos sabemos que el ejercicio ofrece beneficios sin fin, y sin embargo nos resulta tan difícil levantarse por la mañana, llevar la ropa de gimnasia, y funcionó. ¿Qué es lo que adaptarse a los corredores tienen en ellos que los mantiene motivados para golpear las pistas? ¿Qué hacen los atletas de manera diferente que la mayoría de las personas no lo hacen? Aquí hay siete cosas que he identificado.

Ellos entienden que la condición física comienza en la mente

La fuerza de voluntad, motivación, determinación – ¿Qué hacen estos tres tienen en común? Todos ellos son requisito previo para mantenerse en forma y saludable; Además, todos se originan y habitan en la mente. Mientras que la mayoría de la gente ve la aptitud como la actividad física, la gente apta a entender que la condición física es un juego mental. Ellos no sólo ir al gimnasio o las pistas sin un plan de juego. Ellos entienden que si se quiere que sean consistentes con sus rutinas de entrenamiento, primero debe desarrollar una mentalidad de un ganador. Se necesita fuerza de voluntad para levantarse muy temprano en la mañana para correr. Se requiere determinación de cumplir con su rutina semana tras semana y mes tras mes. Todos éstos se originan y se desarrollan dentro de la mente.

Les gusta estar activo

Para la mayoría de la gente, mantenerse en forma parece ser una tarea. Mientras que mantenerse en forma debe ser una responsabilidad personal, no debe ser visto como una obligación, sino una que debe ser disfrutado. Las personas en forma entienden esto y elija a amar y disfrutar de mantenerse activo. Ellos entienden que si no ponen un esfuerzo consciente para amar ejercicio, que sólo va a durar el tiempo suficiente antes de salir.

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Se adhieren a su programa de entrenamiento

Las personas en forma se hacen responsables por la definición de los tiempos fijos para hacer ejercicio. No tienen la mentalidad de que la mayoría de la gente tiene que el ejercicio aquí y allá. Por el contrario, se aseguran de que establecen una fecha y hora específica para hacer ejercicio. Ellos entienden que el establecimiento de un programa le ayudará a construir una rutina, y, finalmente, un hábito. Ellos no tienen las palabras “falta de tiempo” en su vocabulario, porque entienden que a menos que deliberadamente encontrar tiempo para hacer ejercicio, no van a llegar a ninguna parte.

Poseen la auto-disciplina y coraje

Dos cualidades que la gente apta poseen la mayoría de las personas no son auto-disciplina y la arena. La autodisciplina es la capacidad de superar los sentimientos de uno y llevar a cabo las metas de uno a pesar de las tentaciones de abandonarlos. Valor de ley, por el contrario, se refiere a la fuerza de carácter y la voluntad de trabajar duro a pesar de que la recompensa parece estar muy lejos. En conjunto, la arena y la autodisciplina ayuda la gente apta a cumplir con sus objetivos de mantenerse en forma y saludable.

Ellos gusta la comida sana

Otra cosa que separa a las personas de ajuste de los no saludables es su amor por la comida sana. Las personas en forma prefieren orgánica, alimentos integrales a los alimentos procesados. Se alimentan de alimento y no para el entretenimiento. Evitan los alimentos que ellos creen que no son necesarios y sólo perjudicaría sus cuerpos. Ellos no necesariamente pasan por dietas especiales, sino simplemente asegurarse de que tomar las decisiones correctas cuando se trata de comida.

Duermen y salir de la cama temprano

Las personas en forma entender la importancia de dormir lo suficiente durante la noche, y que la falta de sueño pueden causar estragos en su metabolismo. Ellos entienden que conseguir un sueño de calidad es esencial si se quiere que tengan la energía que necesitan para ejercer el día siguiente. Las personas en forma también son conscientes de que la falta de sueño puede conducir a cambios de humor, falta de criterio, y el estrés. Por esta razón, ellos se encargan de que vayan a la cama temprano y asegurarse de que recibe la calidad del sueño. Al mismo tiempo, la gente apta salir de la cama temprano. Ellos saben lo importante que es el tiempo y cómo despertar temprano les permite más tiempo para trabajar y ser más productivo durante todo el día.

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Ellos saben disfrutar de la buena vida

Por último, la gente apta saben cómo disfrutar de la vida. Contrariamente a lo que la mayoría de la gente piensa, la gente apta no son aburridos personas que pasan la mayor parte de su tiempo en el gimnasio. Lo creas o no, también saben cómo divertirse y en realidad son algunas de las personas más locas en el planeta. Asimismo, no importa si comen o beben demasiado de vez en cuando. Ellos entienden que la vida sin un poco de exceso no es divertido, y lo que tratan de romper su rutina de vez en cuando y tratar de recompensar a sí mismos por un trabajo bien hecho.

Mantenerse en forma toma la autodisciplina, pero no se puede esperar de si mismo poseen estas cualidades durante la noche. Lo que puede hacer en su lugar es adaptar un hábito a la vez. Por ejemplo, puede empezar por conseguir esta noche a la cama temprano, para que pueda levantarse temprano mañana y encontrar tiempo para hacer ejercicio. Una vez que la rutina tiene pegada y se ha convertido en una parte de su sistema, puede pasar a la adaptación de un segundo hábito. Con el tiempo, todos estos hábitos también se convertirá en una segunda naturaleza para usted, y se encuentra trabajando y mantenerse en forma mucho más fácil.