Según este estudio comes lo que hacen tus amigos de las redes sociales

Sigue a todos tus amigos que son fitterati en las redes sociales. ¿Por qué? Porque este estudio dice que comes lo que ves, especialmente cuando tus amigos también lo hacen.

Queremos que hagas algo. Simplemente desbloquea tu teléfono celular, ve al widget de tiempo de pantalla y verifica la ruptura. Vea dónde pasa la mayor parte de su tiempo mientras juega con su teléfono inteligente. Sí, está activo en las redes sociales. 

Estamos de acuerdo en que tiene sus propias ventajas y te mantiene conectado con tus amigos, pero aquí hay algo que debes saber antes de que sea demasiado tarde.

Un estudio reciente publicado en la revista Appetite sugiere que las personas tienden a consumir más comida saludable o chatarra después de haber sido influenciadas por sus pares. Este fenómeno podría atribuirse a las publicaciones que las personas hacen sobre sus hábitos alimentarios o el estado general de salud que muestran a través de sus perfiles en las redes sociales.

Comes porque tus amigos también lo comieronLos participantes comieron una quinta parte adicional de una porción de frutas y verduras por cada porción que pensaban que comían sus compañeros de las redes sociales. Por lo tanto, si creían que sus amigos consumían “cinco al día” de frutas y verduras, era probable que ellos mismos comieran una ración extra.

Por otro lado, se descubrió que los usuarios de Facebook consumían una porción adicional de bocadillos no saludables y bebidas azucaradas por cada tres porciones que creían. sus círculos sociales en línea sí.

Los hallazgos sugirieron que las personas comen alrededor de un tercio más de comida chatarra si creen que sus amigos también comen lo mismo.

Hazte amigo en las redes sociales de personas que comen saludablemente, ya que esto también te motivaráLos investigadores de la Universidad de Aston dijeron que los hallazgos proporcionan la primera evidencia que sugiere que nuestros círculos sociales en línea podrían estar influyendo implícitamente en nuestra vida. hábitos alimentarios, con implicaciones importantes para el uso de técnicas de “empujón” en redes sociales para fomentar una alimentación saludable.

Los investigadores pidieron a 369 estudiantes universitarios que estimaran la cantidad de frutas, verduras, “bocadillos ricos en energía” y bebidas azucaradas que consumían diariamente sus compañeros de Facebook.

La información se comparó con los hábitos alimentarios reales de los participantes y mostró que aquellos que sentían que sus círculos sociales “aprobaban” el consumo de comida chatarra consumían significativamente más. Mientras tanto, aquellos que pensaban que sus amigos llevaban una dieta saludable comían más porciones de frutas y verduras. Sus percepciones podrían provenir de ver publicaciones de amigos sobre los alimentos y bebidas que consumían, o simplemente de una impresión general de su salud general.

Sin embargo, no hubo un vínculo significativo entre los hábitos alimentarios de los participantes y su índice de masa corporal (IMC), una medida estándar de peso saludable. Los investigadores dijeron que la siguiente etapa de su trabajo rastrearía a un grupo de participantes a lo largo del tiempo para ver si la influencia de las redes sociales en los hábitos alimentarios tenía un impacto a largo plazo en el peso.

Comer compulsivamente debido a la presión de grupoLas cifras más recientes de la Encuesta de Salud del NHS de Inglaterra mostraron que en 2018 solo el 28 % de los adultos comían las cinco porciones recomendadas de frutas y verduras. por día. En Gales, esta cifra fue del 24%, en Escocia del 22% y en Irlanda del Norte de alrededor del 20%. Los niños y jóvenes de todo el Reino Unido tenían niveles aún más bajos de consumo de frutas y verduras.

Doctorado en psicología de la salud de la Universidad de Aston. La estudiante Lily Hawkins, que dirigió el estudio junto con el supervisor Dr. Jason Thomas, dijo: “Este estudio sugiere que nuestros pares sociales pueden influenciarnos más de lo que creemos al elegir ciertos alimentos. Parece que inconscientemente tomamos en cuenta cómo se comportan los demás cuando elegimos nuestros propios alimentos. Entonces, si creemos que nuestros amigos comen muchas frutas y verduras, es más probable que nosotros también comamos frutas y verduras. Por otro lado, si sentimos que están felices de consumir muchos snacks y bebidas azucaradas, eso puede darnos licencia para comer en exceso alimentos que son malo para nuestra salud. La implicación es que podemos usar las redes sociales como una herramienta para “empujar” el comportamiento alimentario de los demás dentro de grupos de amigos, y potencialmente usar este conocimiento como una herramienta para intervenciones de salud pública”.

Pasar más tiempo en las redes sociales puede provocar obesidad“Dado que los niños y los jóvenes pasan una gran cantidad de tiempo interactuando con sus pares y personas influyentes a través de las redes sociales, los nuevos hallazgos importantes de “Este estudio podría ayudar a dar forma a cómo ofrecemos intervenciones que les ayuden a adoptar hábitos alimentarios saludables desde una edad temprana y a mantenerlos durante toda la vida”, afirmó la profesora Claire Farrow.

Una dietista llamada Aisling Pigott mencionó además que “investigaciones como esta demuestran cómo nos influyen las percepciones en línea sobre cómo comen los demás. La promoción de mensajes de salud positivos en las redes sociales, que se centran en promover opciones saludables y relaciones no restrictivas con la comida y el cuerpo, podría impulsar a las personas a tomar decisiones positivas sobre los alimentos que consumen”.

Tenemos que ser conscientes de la importancia de “fomentar” comportamientos positivos y no “avergonzar” las elecciones de alimentos en las redes sociales como intervención de salud. Sabemos que generar culpa en torno a la comida no es especialmente útil cuando se trata de cambiar y mantener el estilo de vida.

Entonces, la próxima vez, antes de que te enganches a las redes sociales, recuerda de quién dejarte influenciar, ya que serás la persona a la que seguirás.