No te limites a probar chai y pakora este monzón. Más bien, date una dosis de estos superalimentos para aumentar tu inmunidad.
El año 2020 ha sido bastante difícil de manejar. Mientras todos buscamos formas de aumentar nuestra inmunidad en guardia, tratando de protegernos del covid-19, el departamento meteorológico predice un monzón bastante fuerte. Y en caso de que lo hayas olvidado, la temporada de lluvias es un foco de infecciones transmitidas por el agua, que necesitan que tengamos un sistema inmunológico fuerte.
Durante el monzón, las enfermedades estacionales como la gripe, las alergias y otras infecciones comienzan a pasar factura. Por supuesto, son tratables, pero siempre es mejor preparar el cuerpo para cualquier amenaza, para no tener que depender de antibióticos y otros medicamentos.
Pero, ¿cómo puedes realmente preparar tu cuerpo? Por supuesto, siguiendo una dieta adecuada. Y si no sabes por dónde empezar, estos cinco alimentos recomendados por Dolly Kumar, fundadora y directora de Gaia, te ayudarán:
, ya que es rico en antioxidantes. Pero asegúrese de optar por tés verdes sin cafeína. Kumar sugiere cambiar a una aromática taza de té verde, en lugar de tomar su brebaje dulce y lechoso habitual.inmunidad
No sólo para perder peso, sino que también se sabe que el té verde aumenta la
Los minerales y nutrientes del té verde también ayudan al organismo a desintoxicar las impurezas acumuladas con el tiempo. También mejora el sistema digestivo del cuerpo y también ayuda a limpiar la piel.
, ya que no contiene grasas, colesterol ni sodio.estimulador de la inmunidad
Una solución ayurvédica, la miel hace maravillas para el cuerpo si tienes dolor de garganta y/o resfriado. Es la respuesta de la naturaleza a la mayoría de los problemas de salud. La miel multifloral, cuando se consume con un poco de jengibre, es la cura perfecta para el dolor de garganta. La miel, un sustituto natural del azúcar, también es un excelente
No puedes equivocarte con Neem. Es la reina de todas las plantas medicinales y se utiliza desde la antigüedad para curar todo tipo de enfermedades y trastornos. El malestar estomacal es uno de los problemas comunes durante el monzón y el neem es el remedio perfecto para tu intestino.
El neem también tiene propiedades refrescantes. Sus propiedades antibacterianas, antifúngicas y limpiadoras de la sangre ayudan a desarrollar la resistencia del cuerpo contra infecciones externas y agentes maliciosos. Neem también ayuda a fortalecer la inmunidad y la digestión del cuerpo.
La humedad del aire puede provocar múltiples problemas en la piel durante esta temporada y ahí es donde el aloe vera puede ayudarte. El aloe vera es una fuente inagotable de nutrientes, ya que contiene más de veinte aminoácidos y minerales esenciales como calcio, magnesio y sodio, junto con enzimas, vitaminas, polisacáridos, nitrógeno y otros nutrientes vitales.
También mejora la textura del cabello y la piel y los mantiene sanos y brillantes. Una cura natural para el estreñimiento y la acidez, el aloe vera también puede mejorar el sistema digestivo del cuerpo.
No tienes por qué evitar el aceite en ninguna época del año ¡y punto! Nuestro cuerpo necesita grasas buenas y el aceite de oliva es una de las opciones más ligeras y saludables que existen. Así que, cada vez que te prepares una ensalada, espolvorea un poco de aceite de oliva por encima y estarás listo.
Ahora hablemos de sus beneficios para la salud. El aceite de oliva tiene compuestos fenólicos que son una fuente inagotable de antioxidantes que ayudan a estimular la inmunidad. Además, también tiene fuertes propiedades antiinflamatorias que son buenas para nuestro bienestar general.
Además de la comida, Kumar también sugiere que es muy necesario incluir algún tipo de actividad física. Debes hacer ejercicio, hacer yoga y también puedes probar la meditación.
Por lo tanto, mantenga las riendas de la inmunidad en sus manos y manténgase saludable durante este monzón.
