Mapear tu ciclo menstrual tiene importantes beneficios para la salud reproductiva, según esta experta en fertilidad. Y así es como puede hacerlo.
Déjanos hacerte una pregunta sencilla. ¿Cuánto dura tu ciclo menstrual?
¿Son cuatro, siete, 15 o 28 días? La mayoría de ustedes deben haber elegido la opción uno o dos, es decir. cuatro o siete días. Y no estamos tan contentos porque estás absolutamente equivocado. Para la mayoría de las mujeres, su ciclo menstrual dura unos 28 días.
Lamentablemente, a la mayoría de nosotras nos cuesta mucho calcular nuestros ciclos menstruales y entender las matemáticas de todo. Y no basta con marcar la fecha de tu próximo período en el calendario.
¿Sabes que si trazas un mapa de tu ciclo menstrual previenes muchos trastornos reproductivos? Bueno, no lo decimos nosotros: lo dice la Dra. Karishma Dafle, especialista en fertilidad de Nova IVF, Pune.
Y por lo tanto, ella está estableciendo una guía infalible que le ayudará a mapear su ciclo menstrual hasta la T.
Estas son las fases de tu ciclo menstrual“Lo primero y más importante es entender los días. Nuestro ciclo menstrual dura entre 21 y 35 días. Básicamente, de cinco a siete días de períodos, el día 14 antes del siguiente período es la ovulación y el día 28 es la fase lútea”, explica el Dr. Dafle.
Pero analicémoslo.
Fase 1: PeríodosBueno, este es el que todos conocemos. A veces es doloroso, pero también es una llamada de la naturaleza, porque es el momento en el que sangras.
“Para mapear tu ciclo puedes marcar el calendario el primer día de tu período. Pero para asegurar las fechas, marque el calendario con al menos dos o tres meses”, sugiere el Dr. Dafle.
Fase 2: OvulaciónDespués de que terminan sus períodos, ingresa a la fase de preovulación, después de la cual comienza la ovulación. En la fase de preovulación, el revestimiento endometrial comienza a acumularse mientras que en el período de ovulación se mantiene a la espera de la fecundación.
¿Sabías que durante esta etapa tenemos mejores habilidades espaciales e imaginación? Una vez que el cuerpo prepara el revestimiento del útero, tiende a sentir excitación sexual.
“El huevo está listo en esta fase para aparearse y reproducirse y si eso no sucede entonces pasamos a la siguiente fase. Si estás planeando concebir, entonces el período de ovulación es el momento adecuado”, afirma.
Fase 3: Fase lútea “En caso de que no haya apareamiento, se llega a la fase lútea donde se desprende el revestimiento del útero. Esto sucede el día 28 o 29 de su ciclo. Y ahora no hay posibilidades de embarazo o puede que haya muy pocas”, explica el Dr. Dafle.
Entonces, así es como sabes en qué etapa de tu ciclo te encuentras. Cuándo puedes quedar embarazada y cuándo puedes escapar de él.
Hay muchas más razones por las que deberías mapear nuestro ciclo, según el Dr. Dafle
Según el Dr. Dafle, si estás realizando un seguimiento de tus períodos y ves alguna discrepancia o cambio, debes informarlo a tu ginecólogo. Por ejemplo, si falta a su cita, existe una alta probabilidad de que esté embarazada o tenga períodos anormales.
es decir, a la edad de 40 años, entonces existe una alta probabilidad de que tengas ciclos menstruales cortos y, si mapeas tu ciclo, también podrás identificarlo”, explica el Dr. Dafle.menopausia prematura
“Si tu madre ha entrado en
. Además, si hay un sangrado abundante, como cambiar la servilleta cada hora debido a la liberación de coágulos de sangre en cada período, entonces podrías tener fibromas. Por lo tanto, es muy importante estar al tanto de cada ciclo suyo para poder consultar a su médico antes de que sea demasiado tarde”, explica el Dr. Dafle.endometriosis
“Si experimentas un dolor intenso en casi todos tus períodos, entonces hay posibilidades de que tengas
¿La conclusión? “Aunque apenas prestamos atención a todo este proceso hasta que, a menos que, haya algo mal, siempre le aconsejaré que planifique su ciclo minuciosamente. También se ha vuelto más sencillo ahora que tienes aplicaciones en tu móvil para ayudarte. Así que descarga el que te guste y asigna tu ciclo a la T”, concluye el Dr. Dafle.
