Yoga facial: para luchar contra las arrugas naturalmente

yoga cara se compone de una serie de tonificación y ejercicios de fortalecimiento de los músculos de la cara. Los ejercicios incluyen rodar la lengua para hacer vibrantes sonidos y bostezos exageradas para liberar los músculos de la mandíbula. También implica una gran cantidad de reír en voz alta y tirando besos. Relaja la cara es una parte importante del yoga porque la cara es un indicador de tensión en el resto del cuerpo.

Uno de los ejercicios de yoga importantes para la cara es aquella que ayuda a aumentar la circulación sanguínea, la relajación muscular y alivia la ansiedad, así como el estrés. Trate de apretar o apretar los dientes y abre los labios tan amplia como sea posible. Estirar los labios, las mejillas, la barbilla y el cuello a su límite. Mantenga y liberación.

Yoga Poses cara para probar

la cara del león

la cara del leónTome una inhalación lenta y constante de la respiración y constreñir todos los músculos de su cuerpo: dedos de los pies, las nalgas, los puños – todo. En una exhalación lenta y constante, relajar los músculos, saca la lengua, la dilatación de los ojos y abrir las manos. Repetir tres veces. En la última repetición, trate de mantener la posición de exhalación 30 a 60 segundos para estirar realmente su lengua. Este es un excelente ejercicio para la circulación en la cara, así como una gran manera de liberar la tensión en la mandíbula – que tiende a conducir a las arrugas .

Inversión

De pie, con las piernas en una postura amplia, con los dedos apuntando ligeramente hacia dentro. Inclinarse hacia delante hasta que la corona de su cabeza toca la colchoneta. Descansar suavemente sus pulgares en su barbilla y coloque los dedos cerca de su mejilla. Se recomienda inversiones para un cutis saludable como la presión de la sangre en su cabeza se eleva y el cuerpo reacciona mediante la reducción de su nivel de presión arterial, el corazón late más lento y los vasos sanguíneos se dilatan, o relajarse.

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Más suave para cejas

Más suave para cejasSentarse en cualquier variación de la posición de loto que prefiera y coloque sus dedos índices en los bordes exteriores de las cejas. A continuación, tire lenta y suavemente las cejas de distancia el uno del otro, y, al mismo tiempo, cierra los párpados.

Torcer veces dos

Para desarrollar el tono muscular en la cara, torcer su cara cuando usted tuerce su cuerpo. Una vez que esté en la posición retorcida, levante su mejilla y apretar los labios al mismo lado de su cuerpo se retorcía. Al mismo tiempo, estirar suavemente y relajar los músculos en el lado opuesto de la cara. Repita para el otro lado.

Yoga facial sí ayuda a mantener el equilibrio emocional y fisiológica, y mantiene la calma la mente también. Puesto que es importante para estar sano, todo el mundo en el grupo de 18-60 años de edad, debe practican. Otros  asanas para mantener una piel sana y de rejuvenecimiento son Kapalbhatti, Pranayama , Sarvangasan , Shirsasan , Dhanurasan y Salabhasan .