Tus pies te llevan a todas partes. Pero no le prestas mucha atención hasta que empiezan a doler. Ya sea debido a una fuerte caída que tuvo hace un tiempo o su amor por los tacones altos y los zapatos, el dolor de pies es desagradable de tratar. Tomar cada paso es nada menos que tortura, y por lo tanto este problema necesita ser tratado pronto. Aquí hay una lista de 10 remedios caseros simples que pueden ayudarlo a tratar el dolor en el pie casi al instante.
Contenido
¿Qué causa el dolor en el pie?
Su pie podría doler debido a una lesión o una condición médica. Los factores más comunes que causan dolor en el pie incluyen:
- Usar calzado que no se ajusta adecuadamente
- Usar tacones altos, lo que ejerce mucha presión sobre los dedos del pie
- Ejercicios de alto impacto o actividades deportivas
- Condiciones médicas como artritis, diabetes y fascitis plantar
- Obesidad
- El embarazo
- Lesiones de pie
- Callos, callos, verrugas y uñas encarnadas
- Medicamentos que causan hinchazón de los pies
Desde una lesión mínima hasta una afección médica subyacente, cualquiera de estos factores podría ser responsable de su dolor en el pie. Veamos ahora los síntomas comunes asociados con este problema.
Signos y síntomas del dolor en el pie
Los signos y síntomas que generalmente acompañan al dolor en el pie son:
- Dolor y sensibilidad en el pie
- Hinchazón
- Rojez
- Magulladuras
- Sensación de entumecimiento u hormigueo
- Dolor punzante en el pie afectado
- Dolor mientras se mueve o mientras está de pie por mucho tiempo
- Decoloración de la piel y sensación de ardor o picazón alrededor del pie
Los signos y síntomas varían en gran medida según la causa y el tipo de dolor en el pie. Echemos un vistazo a los tipos de dolor en el pie.
Tipos de dolor en el pie
- Dolor en el talón: el dolor en los talones de los pies podría deberse a afecciones médicas como fascitis plantar o espolones en el talón.
- Dolor en el pie con balón: los dolores en la planta del pie generalmente se deben al uso de zapatos o condiciones médicas como la metatarsalgia, el neuroma de Morton o la sesamoiditis.
- Dolor en arco: los culpables comunes detrás del dolor en el arco son la fascitis plantar y los pies planos.
- Dolor en el dedo del pie: La gota, que también es una forma de artritis, es la causa más común de dolor en el pie. Los que tienen un juanete, un dedo en martillo o un dedo en garra también son susceptibles al dolor del dedo gordo.
Aparte de esto, a veces puede experimentar dolor en el borde externo de su pie. Esto podría deberse a un hueso metatarsiano roto.
Independientemente del tipo o la causa del dolor en el pie, los siguientes remedios caseros pueden brindarle un alivio rápido.
Remedios caseros para aliviar el dolor en el pie
1. Aceites esenciales
a. Aceite de eucalipto
Necesitará
- 10 gotas de aceite de eucalipto
- Un recipiente grande lleno de agua caliente
Lo que tienes que hacer
- Agregue 10 gotas de aceite esencial de eucalipto a un recipiente con agua caliente.
- Remoje sus pies en el recipiente lleno de agua caliente durante 10 a 15 minutos.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puedes hacer esto de 1 a 2 veces al día.
Por qué esto funciona
El aceite de eucalipto se deriva de las hojas del árbol de eucalipto. Contiene una sustancia llamada eucaliptol que representa la mayoría de sus propiedades medicinales. El aceite de eucalipto es antiinflamatorio y analgésico y, por lo tanto, puede usarse para tratar el dolor de pies.
b. Aceite de menta
Necesitará
- 10-12 gotas de aceite de menta
- Un gran tazón de agua caliente
Lo que tienes que hacer
- Agregue unas gotas de aceite de menta en un tazón grande de agua caliente.
- Remoje sus pies en el recipiente de agua caliente durante 10 a 15 minutos.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe hacer esto diariamente.
Por qué esto funciona
El aceite de menta, como el aceite de eucalipto, también se usa para tratar los dolores. Esto podría deberse a la presencia de un fuerte compuesto antiinflamatorio llamado mentol. Las propiedades antiinflamatorias del aceite de menta pueden ayudar no solo a aliviar el dolor de pies sino también a superar otros síntomas como el enrojecimiento y la hinchazón.
2. Bicarbonato de sodio
Necesitará
- 1/2 taza de bicarbonato de sodio
- Un tazón de agua caliente
Lo que tienes que hacer
- Tome un recipiente grande con agua caliente y agregue media taza de bicarbonato de sodio.
- Mezcle bien hasta que el bicarbonato de sodio se disuelva por completo.
- Remoja tus pies en esto durante 15 a 20 minutos.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe hacer esto al menos una vez al día.
Por qué esto funciona
El bicarbonato de sodio se usa ampliamente para tratar diversas dolencias debido a sus propiedades antiinflamatorias, suavizantes y neutralizantes. Estas propiedades pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación del pie.
3. Aceite de coco
Necesitará
2-3 cucharaditas de aceite de coco
Lo que tienes que hacer
- Tome dos o tres cucharaditas de aceite de coco en su palma y masajee suavemente sobre el pie afectado.
- También puede agregar algunas gotas de su aceite esencial favorito.
- Después de la aplicación, puede sellar el aceite usando calcetines.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe hacer esto una vez al día, preferiblemente antes de acostarse.
Por qué esto funciona
El aceite de coco es una de las mejores opciones naturales para tratar cualquier tipo de dolor en el pie. Contiene ácidos grasos de cadena media que tienen propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y analgésicas. El aceite de coco no solo trata el dolor en los pies sino que también combate los microbios y mantiene los pies hidratados y libres de infecciones.
4. Sal de Epsom
Necesitará
- 1/2 taza de sal de Epsom
- Un tazón de agua caliente
Lo que tienes que hacer
- Agregue media taza de sal de Epsom a un tazón grande de agua caliente.
- Mezcle bien hasta que la sal se disuelva.
- Remoje sus pies en la solución de sal de Epsom durante 10 a 15 minutos.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe hacer esto diariamente.
Por qué esto funciona
La sal de Epsom también se conoce como sulfato de magnesio. El magnesio en la sal de Epsom le imparte propiedades antiinflamatorias y calmantes. Se usa ampliamente para tratar dolores musculares y espasmos y también se puede usar para tratar el dolor de pies.
5. Jengibre
Necesitará
- 1 pulgada de jengibre
- 1 taza de agua caliente
- Miel
Lo que tienes que hacer
- Agregue una pulgada de jengibre picado a una taza de agua hirviendo.
- Remoje durante 5 a 10 minutos y cuele.
- Agregue un poco de miel al té de jengibre y consuma antes de que se enfríe.
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¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe beber té de jengibre tres veces al día.
Por qué esto funciona
El jengibre es otro remedio eficaz para tratar el dolor en el pie. Contiene una enzima llamada zingibaína que posee excelentes propiedades analgésicas y antiinflamatorias, que ayudan a combatir el dolor y la inflamación del pie.
6. Compresa caliente o fría
Necesitará
- Botella de agua caliente
- Paquete de hielo
Lo que tienes que hacer
- Coloque una botella de agua caliente sobre el área afectada.
- Manténgalo ahí por 5 a 10 minutos.
- Reemplace la botella de agua caliente con una bolsa de hielo.
- Sosténgalo en el pie afectado durante 10 minutos.
- Repita esto de 2 a 3 veces.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe hacer esto cada vez que experimente dolor.
Por qué esto funciona
Las compresas frías y calientes pueden funcionar muy bien en combinación para tratar el dolor de pies. Mientras que una compresa caliente puede ayudar a mejorar la circulación de la sangre en el pie, una compresa fría puede reducir el dolor y la inflamación al adormecer el área afectada.
7. Vitaminas
Las deficiencias en ciertas vitaminas también pueden conducir al desarrollo de dolor en el pie en algunas personas. Una deficiencia en vitamina B se asocia con dolor en el pie. Además, se sabe que las deficiencias en vitamina D causan dolor y debilidad crónica. Por lo tanto, es importante que siga una dieta que contenga todas las vitaminas y minerales importantes para mantenerse saludable. Algunos alimentos que contienen vitaminas B y D incluyen pescado, carne, huevos, productos lácteos, queso, naranjas, leche de soja y cereales. Si desea tomar suplementos adicionales para estas vitaminas, consulte a su médico antes de hacerlo.
8. Aceite de sésamo
Necesitará
1-2 cucharadas de aceite de sésamo
Lo que tienes que hacer
- Tome una o dos cucharadas de aceite de sésamo en un tazón pequeño.
- Masajee suavemente este aceite en el pie afectado.
- También puede agregarle su aceite esencial favorito para obtener beneficios adicionales.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe hacer esto diariamente.
Por qué esto funciona
Un masaje suave con aceite de sésamo puede ayudar a deshacerse del dolor del pie rápidamente. El aceite de sésamo posee propiedades antiinflamatorias y antinociceptivas que pueden ayudar a reducir la inflamación y la intensidad del dolor en el pie.
9. Semillas de mostaza
Necesitará
- 1/2 taza de semillas de mostaza
- Un gran tazón de agua caliente
Lo que tienes que hacer
- Tome media taza de semillas de mostaza y mezcle.
- Agregue las semillas de mostaza molida a un recipiente con agua caliente.
- Remoja tus pies en esta mezcla durante 10 a 15 minutos.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puede hacer esto de 1 a 2 veces al día.
Por qué esto funciona
Las semillas de mostaza son una rica fuente de diversos nutrientes, que les imparten propiedades antiinflamatorias y los hacen beneficiosos para tratar el dolor de pies. Las semillas de mostaza también pueden ayudar a reducir otros síntomas como hinchazón, inflamación y sensibilidad.
10. Pimienta de cayena
Necesitará
- 1/2 cucharadita de pimienta de cayena en polvo
- Un recipiente grande o cubo de agua
Lo que tienes que hacer
- Agregue media cucharadita de pimienta de cayena en polvo a un recipiente / cubo de agua ligeramente caliente.
- Remoje sus pies en esta solución durante 10 a 15 minutos.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Haz esto al menos una vez al día.
Por qué esto funciona
Pimienta de Cayena es una fuente rica de un compuesto llamado capsaicina. Se sabe que la capsaicina posee excelentes propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a reducir la intensidad de su dolor en el pie.
Estos remedios son aptos para tratar cualquier dolor en el pie existente. Si desea evitar que vuelva a aparecer, estos son algunos consejos que pueden ser útiles.
Consejos de prevención
- Use zapatos cómodos.
- Evite los tacones altos y los zapatos de punta estrecha.
- Coma saludablemente y mantenga un buen peso.
- Estírese antes de participar en cualquier actividad vigorosa.
- Practica la higiene del pie.
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Siempre use calzado cuando esté afuera para evitar daños a sus pies.
Masajea tus pies de vez en cuando para promover la circulación sanguínea.
Practicar una buena higiene del pie y usar zapatos que le queden bien es importante si quiere evitar cualquier tipo de dolor y daño en el pie. Como sabes, tu cuerpo es un reflejo de cómo lo tratas. Del mismo modo, la salud de sus pies depende de sus elecciones de estilo de vida en gran medida. Por lo tanto, siga los remedios y consejos enumerados aquí para deshacerse del dolor en los pies de forma natural.
